Mindent a fogyás ellenségeiről
A diéta 1. ellensége: Só
A ritkítás egyik kémiai aspektusa
Átlagban, az úgynevezett normál testsúlytól függően, testének napi körülbelül 2-3 g nátriumra, vagy 4-6 g konyhasóra van szüksége, és a testének két lehetősége van: megszünteti vagy tárolja.! Elsősorban a vesén és az izzadáson keresztül távolítja el, és zsírban tárolja !
Példa: ha fél liter vizet iszol meg este, mivel a hólyagod 200 cl-ot tartalmaz, akkor vagy az éjszakát mosdóba tölted, vagy felpuffadsz. Akárhogy is, rossz a súlycsökkenés, ezért ajánlom 6-7 óra körül abbahagyni az ivást. Az esti étkezés során elegendő mennyiségű víz lesz, így egyik napról a másikra nem szárad ki !
Ellenség # 2: A vastagbéled, hogy lapos legyen a gyomrod
A ritkítás egyik mechanikai vonatkozása
A vastagbél egy cső, átlagosan négy-öt láb, körkörös izomzárakkal négy-hat hüvelykenként, hasonlóan egy kolbászhúrhoz. A belső tér magas cölöpszőnyegnek tűnik, felülete kibontva egy teniszpályaé, és a széklet evakuálására szolgál.
Ki gondolhatja igazán, hogy egy ilyen testalkat és ilyen munka mellett sokáig tiszta maradhat? Deformálódik, piszkos lesz, darabok beleragadnak a szőrszálak közé, és néhány elhízott embernek legfeljebb 30 kg régi kakája van! És a tied, milyen állapotban van? Gondoltál már rá ?
Enemy n ° 3: Az idő elsajátítása, a megfelelő tipp a fogyáshoz
A karcsúsítás egyik pszichológiai aspektusa a régi automatizmus újrafelhasználásának elkerülése érdekében
Átlagosan havi 2 kg-ot fog leadni !
Általában a pácienseim azt mondják nekem: "Tökéletes, nem rohanok, három hónapja nem jöttek el, így nem mehetnek el! Akárhogy is, egészségesebb, jobb az egészségére! " Nekem megfelel, nem akarok tovább gyors diétákat folytatni, utána kezdjük elölről ... " Már mindent kipróbáltam, és tudom, hogy a havi 2 kg-os fogyás a megfelelő módszer ... "Utána egy hónapban mindannyian büszkén mondtam: „Nagyon jó, 1 hónap alatt 4-5 kg-ot fogytam! "
Több hónap után mindannyian azt mondták nekem: "Ez már nem működik, elzáródtam. " 2 kg-ot vettem vissza, el van dugva, az egészet szokás szerint visszaveszem. Két hónapja stagnálok. Végül mindannyian azt mondták nekem: „Igazad volt! Valójában most úgy érzem, hogy gyors volt. "
A becsült idő mindig hosszabb, mint az eltelt idő, ez így van.
És mindannyian ismerünk olyan embereket, akik gyorsan mennek, akik sikeresnek látszanak, és végül fáradtak és elmaradnak; gyorsan mennek, de rossz irányba, és csalódottak !
A fontos trükk: légy reális
Tehát annak érdekében, hogy ne csalódjon, ne legyen optimista vagy pesszimista, hanem egyszerűen reális, a teste, nem pedig a padlás vagy a pince kell gyorsan eltakarítani egy vasárnap reggel! Inkább egy nagy ház, amelyben évek óta élsz anélkül, hogy időt szánnál a fenntartására! Ha csak néhány fontja van a fogyásra, az olyan, mint egy tavaszi takarítás; ha súlya meghaladja a 6 vagy 7 kg-ot, becslést kell készítenie, össze kell hívnia és meg kell szerveznie a különféle szakmákat, amelyeknek közbe kell lépnie, és el kell mondania magának, hogy az oldal a becslésben eredetileg tervezettnél tovább fog tartani.