Mindez a fogyás miatt gyorsabban fagy meg fogyás után?
Helló, körülbelül 7-8 kilót fogytam az elmúlt három hónapban. Lényegében csak rendszeresen járni és enni. Természetesen nagyon örülök a sikernek, és igazából jól érzem magam egész körben. A probléma azonban az, hogy jelenleg rendkívül gyorsan lefagyok. Októberben sem én jártam rövidnadrággal, de soha nem volt olyan extrém, mint most. Most 80 kg-ot nyomok 1,84 m-en, tehát alultáplált vagyok. A hideg észlelésének megváltozása csak az elszigeteltség hiánya miatt van, vagy köze lehet az alacsonyabb nyugalmi pulzushoz ?
1 válasz
Számos lehetséges magyarázat létezik. Ezek közül melyik vonatkozhat rád, természetesen kérdéses. Rendezetlen sorrendben:
A hőszigetelő szubkután zsír elvékonyodott.
A vékony test a hőmennyiséget a térfogathoz képest gyorsabban veszíti el.
A testben kevesebb olyan zsírsav áll rendelkezésre, amelyeket energiára lehetne felhasználni.
A test elvesztette az izomtömegét, így a test összehúzódása révén kevesebb hőt termel.
Pszichofizikai okok jöhetnek szóba.
hasonló kérdések
Szia 19 éves és 180 cm magas vagyok, súlya jelenleg 95 kg, testzsír 25%.
Volt egy 2 éves muay edzés szünet, és hízott extrém .
Nos, azt kérem magamtól egy edzésen, hogy csaknem 900 kalóriát éget el, ez egy nagyon intenzív edzés a klubunkban.
Hetente négyszer szerettem volna újra edzeni, és az étrendem egyébként is megváltozott.
Statisztikailag elmondható, hogy napi 2000 kalóriával, hetente négyszer muay thai-val havonta 8 kilót fogyhatok?
Izmokat is építek thai bokszolás közben? 2000 kalória illik ill?
Szóval kicsit kövér vagyok, de nem olyan extrém. (kb. 10 kilónak kellene mennie) És úgy döntöttem, hogy újra sportolok, és egészségesen étkezem. Tudom, hogy bizonyos helyeken nem lehet fogyni, és ez a géneknek is köszönhető. de ha általában lefogyok, akkor lehet olyan magas arccsontot kapni, mint a tetején lévő lány. És ha lefogyok, akkor először az arcomon látja., (-> ezt sokan gondolják) előre is köszönöm
Helló, 11 éves vagyok, kb. 65 kg és kb. 1,58 magas. Próbálok gyorsan fogyni, de sokáig keveset sportolok, minden szombaton 3 km-t kocogok anyámmal, és kérlek, ne jöjj hozzám azzal, hogy '' Menj az orvosodhoz '' 'Vagy' 'A táplálkozási tanácsadó segíthet' 'Mindent kipróbáltam már Üdvözlet és köszönet előre:)
Üdvözlet mindenkinek, tudom, hogy már vannak hasonló kérdések a fogyással és a sporttal kapcsolatban, de itt szeretnék röviden leírni valamit:
mindig is sportos voltam, de az egyetem és a munka révén sokat lazítottam a sport és a táplálkozás terén. Egy ideig csak baromságokat ettem, és ez észrevehető volt, kétségbeesésemből segédeszközökhöz (fogyókúrás tabletták, étvágycsökkentők stb.) Folyamodtam, és szintén sikeres voltam. Egy ideig pajzsmirigy problémáim is voltak (hipofunkció), és egy évig gyógyszeres kezelés alatt álltam, most megint rendben vannak az értékek, és már nem vesznek semmit. Általában nem eszem eleget, és ez az anyagcserét a hátsó égőre helyezte, azt hiszem. 2 hónapja teljesen megváltoztattam az étrendemet, vagyis nincs tészta, pizza stb., Most kiegyensúlyozottabb fehérje étrendet eszek stb., És 4-5 alkalommal járok edzőterembe (kardió, erősítő edzés). A problémás területem főleg a combomon van, és ismét karcsúbbnak kellett volna lenniük. Tájékoztatásul:
Kor: 25 Magasság: 1,50 Súly: 50 kg (korábban 45)
Szeretnék lefogyni 5 kilót, de 2 hónapja abszolút SEMMI nincs, és annyira kétségbeesett vagyok, nem mondom, hogy kövér vagyok, de egyszerűen már nem érzem jól magam, még akkor sem, ha kb. 5 kilóról van szó: ((őszintén tudom már nem mit kell tennie,
Nagyon örülnék, ha tudna nekem segíteni. (((
P.S. A fotón látható a lábak testalkata a bal előtt és a jobb oldalon.
Nagyon hálás lenne, ha valaki tudna nekem segíteni, akinek ugyanez a problémája lehet, és kontroll alatt tudja tartani. Nem kérek hülye válaszokat, mert ez rendkívül fontos számomra, és továbbra is szeretnék sportolni.
Helló, 166 magas vagyok és jelenleg 43 kilós vagyok, teljesen vékonynak találom magam, és így csak a bőröm és a csontjaim vannak. Erőedzéssel kezdtem, és felálltam a felkar edzésére, de még nem találtam olyan sikert, hogy a csontjaimat izmok borítják. ma valaki az osztályomból azt mondja nekem, hogy nem érdemes nekem izmot edzeni, mert előbb kövérnek kell lenned, majd ezt izommá kell alakítanod, igaz? mit tehetek a hízásért? vannak bizonyos remegések, hogy vastagabbak legyenek? odaadó extrém rázkódások, amelyek izmokat adnak neked. Nem szeretnék eltúlzottnak tűnni, inkább azt, hogy a csontjaimat izmok borítják. Kérem, segítsen nekem:-) Ó, igen, 16 éves vagyok
Már alaposan tájékoztattam magam erről a témáról, de csak homályos eredményeket találtam.
Versenyző sportoló vagyok, de egy sérülés miatt hosszabb szünetet kellett tartanom. Kb. 3 kg-ot híztam, valószínűleg kövér. A sérülések nem voltak súlyosak, következményes károk nem keletkeztek.
Most, hogy 25-ös BMI-m van, újra fogyni akartam. 181 cm magas és 83 kilós vagyok, kevés a zsír, de főleg az erősítő edzésből származó izomtömeg.
6 hét múlva kezdem el szolgálatom a német fegyveres erőknél, és újra súlyt akartam dobni. Hallottam, hogy a test nem éget zsírt, amíg el nem fogy a szénhidrát és a fehérje. Valóban igaz? Elméletileg éhezni kellene, hogy a test lebontsa a zsírt, ami szerintem rendkívül egészségtelen.
Jelenleg háromszor csinálok kitartást (8-10km kocogás) és heti 3 alkalommal súlyzós edzést, 1 napos szünetet.
Nagyon örülnék, ha válaszokat kapnék
Mindig hidegek az ujjaim mászáskor, még akkor is, ha nincs olyan hideg, és a mászás feltételei valóban tökéletesek lennének. Mit tehet ez ellen?
Mi a legjobb módja a vékony zsírréteg megszabadulásának csak valamilyen testmozgással ?
A probléma az, hogy nem tudok gondoskodni az étrendemről ... ez alatt azt értem, hogy amikor pudingnak érzem magam, akkor pudingot is eszem;)
Köszönöm, hogy ha elolvasta a szöveget, várom a hasznos válaszokat
Szóval srácok, az elején szeretném világossá tenni, hogy számomra a túlsúly nem genetikailag meghatározott (hallottam ilyesmit).
Súlyos depressziós periódus után 3 hónap alatt 15 hihetetlen kilót híztam. Ennyit nekem:
I. nőstény, súlya 1,74 cm és 86 kilogramm. Időközben a súlyomat 81 kg-ra csökkentettem (a célsúly 70 kg).
Azt mondanám, hogy a jelenlegi zsírszázalékom 35-40% között van. 20% -ra szeretné csökkenteni.
Kaptam egy orvosom által létrehozott fitneszprogramot, amelyben háromszor csináltam pro. Heti edzés, 2 gyakorlat 2 szettel a futópadon.
Jog 2 percig, 10 mp. Sprint, ismételje meg 6-szor.
A terv 8 hétig érvényes, teljesen meg vagyok vele elégedve és eddig gondolkodom vagy remélem. Körülbelül 4 font testzsír leadása. (Minél több, annál jobb).
Most olvastam, hogy az izomépítés előtt mindenképpen csökkentenie kell a zsír mennyiségét, mert különben izmokat épít a zsírréteg alá, és még vastagabbnak tűnik, ami logikusnak hangzik, a gyomor területén is tudom vizualizálni.
DE És most végre jön a kérdés (köszönöm, hogy eddig elolvastad Xd)
Szeretném megtenni a 30 napos guggolásos kihívást, de most aggódom, hogy a combom még vastagabb lesz-e vagy kinézetre? Ez az edzésterv 2 hónapig érvényes, és csak utána akarok kezdeni a guggolással, mert egyébként is nagyon élvezem őket, és szeretnék velük kezdeni. Számomra ez nem rendkívül az izmok felépítéséről szól, hanem a fenék és a lábak általános testformálásáról.
A korábban említett három hónapban nagyobb súlyt hoztam a lábamra, mint a gyomromra, de egyszerűen nem hiszem, hogy ezek a napi guggolások számomra rendkívül kontraproduktívak lennének.
P. étrendjét már megváltoztatták.
Tehát nekem először. 20 éves vagyok, és 3 éve foglalkozom súlyzós edzéssel. 1,89 magas vagyok és 90 kg-ot nyomok alacsony KFA-val. Tehát az ereim nagyon jól kijönnek, és annyit tudok felfalni, amennyit csak akarok, és nem hízok el. Főleg vegetáriánusan eszem (mindig), és eddig nagyon jó eredményeket értem el vele . Most a problémámra. Egy hete voltam születésnapi partin, és nem ittam sokat. Másnap azonnal folytattam az edzésemet. Nem láttam változást sem az erõértékeimen, sem az optikusomon. Ennek ellenére folyamatosan fogyok azóta. A buli előtt 93 kg-ot nyomtam . Még a mai edzésem alatt is képes voltam újra fejleszteni magam . De amikor utána visszatértem a mérlegre, hirtelen 90 kg alatt volt. Hogyan lehetséges ez? A kreatin bevitele ugyanaz, mint mindig, és legalább napi 4 litert iszom