Mindfulness Frissítés; Mindfulness Practice Support Program; EQUI-LIBRE
A regisztrációs űrlap megtalálható az oldal alján, mind a MINDFULNESS REFRESH programhoz, mind pedig a CSENDES NAPOKON való részvételhez.
Miért gyakorlattámogató program tudatosság?
Két év telt el azóta, hogy Romániában elkezdtem tanítani az MBSR®-t, és az idő múlásával azok, akik részt vettek a programon, azt mondták nekem, hogy szívesen folytatják a gyakorlatot szervezett körülmények között. Tehát javaslatot teszek egy új programra az MBSR® Alumni számára.
Legyen szó a gyakorlat elmélyítésének vágyáról, vagy a mindennapi élet zűrzavarában kipróbált motiváció újraaktiválására van szükség, a "Mindfulness Refresh" program lehetőséget kínál a gyakorlat elemzésére, áttekintésére és elmélyítésére annak alapjaival együtt.
A Mindfulness frissítő program tartalma
A "Mindfulness Refresh" program a következőket kínálja:
- hogy újra együtt gyakorolják az MBSR® programban tanított különböző formális Mindfulness technikákat: testpásztázás, tudatos mozgások, ülő vagy gyalogos meditáció stb.
- hogy megerősítse a mindfulness technikák mindennapi életben való felhasználásának szokását
- Jon Kabat-Zinn "Teljes katasztrófa megélése" című könyvében bemutatott figyelmesség gyakorlásának 9 alapvető attitűdjének tudatosítása: a kezdő elméje, ítélőképesség hiánya, elfogadás, lemondás (elengedés/engedés), bizalom, türelem, erőfeszítés hiánya/vadság nem törekszik), hála, nagylelkűség
- az együttérzés attitűdjének kialakítása és ápolása
- a tudatos kommunikáció alapelveinek és készségeinek elmélyítésére
- az egészséges gyakorlat alapjául szolgáló különféle etikai és erkölcsi magatartások feltárása
Mindfulness Frissítse a program formátumát
5 ülés 3 hónapra elosztva, két és fél órás időtartamú - az üléseket 2-3 hetente ütemezik
egy nap mélységes csendes gyakorlat (opcionális, de nagyon ajánlott)
Kinek lesz?
Ez a program az MBSR® Alumni számára szól: azok az emberek, akik MBSR® ciklust vagy tanúsított Mindfulness programot (pl. MBCT, MSC) vettek részt egy elismert intézmény által tanúsított/képesített oktatóval.
A regisztrációkor, ha az általam felajánlott MBSR®-től eltérő programot teljesített, kérjük, adja meg ezt.
Meddig? Amikor? Mennyibe kerül?
A következő programra az adott időszakban kerül sor március-2020 június .
Az 5 ülés az alábbiak szerint ütemezik (18: 30-21: 00):
Március 4., szerda
Március 25., szerda
Április 28., kedd
Május 12., kedd
Június 23., kedd
Gyakorló nap: Március 15, vasárnap (10: 00-17: 30).
Mérték:
5 alkalom + 1 nap gyakorlat: 900 lej *
Csak az 5 ülés: 650 lej
Csak gyakorlati nap: 350 lej
* 5% kedvezmény azoknak az MBSR® Öregdiákoknak, akik velem vették az MBSR® tanfolyamot.
Megemlítem, hogy számos lehetőség van a Mindfulness programban elsajátított készségeink "fenntartására", a gyakorlati motiváció szintjének újraaktiválására és az éberségi állapotunk fejlesztésére. Rendszeresen részt vehetünk például:
- egy csendes napon (lásd alább a regisztrációs űrlapot);
- egy csendes visszavonulásra, amelyet képesített és tapasztalt oktató vezet - például az Insight Meditáció világi áramából.
Ki a tréner?
Ezt a programot Valérie Ciolos-Villemin irányítja azzal a lehetőséggel, hogy oktatók, vagy olyan emberek, akik hosszú gyakorlattal rendelkeznek és érdekeltek a Mindfulness képzésben, rövid beavatkozásokat tehetnek. Diákként megtapasztalhatja más hangokkal és tanítási stílusokkal való munkát.
Regisztrálni akarok!
A regisztráció az „érkezési sorrendben” elv alapján történik. A tanfolyam helye valójában csak a fizetés pillanatától van lefoglalva. Kérjük, töltse ki az alábbi űrlapot.