Minél jobban szeretnék fogyni, annál jobban meghízom
Most 87,2 kg a súlyom, az első terhességem előtt 45 kg voltam, 1,53 méteren. Tavaly 2 hónap alatt 12 kg-ot fogytam, és mindent visszakaptam.
Kétségbeesem, úgy érzem terhes vagyok, ez inkább gyomor, mint nekem, ez egy lufi.
Nagy problémám, valójában kettő van, az első az, hogy sokat rágcsálok, édeset kell fogyasztani, főleg süteményeket, olyan, mint a cigaretta, erősebb nálam, a második pedig nincs bátorságom játszani sport. Szánalmas .
És mégis teljes szívemből kívánom: fogyni.
Veszítse el azt a zsírt !
Tudna valaki segíteni ?
Köszönöm
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Egy kis segítséggel.
Szia,
üzenetem számomra remény nélküli valakinek szól, de mindig van remény.
Az olvasáshoz azt gondolom, hogy valóban egy táplálkozási szakembernek kell segítenie, aki segít Önnek, és ad neked néhány mozdulatot, hogy megszüntesse ezt az édes utáni vágyat (vannak vényköteles gyógyszerek, amelyek korlátozhatják a vágyakat. Cukor)
Amellett, hogy talán nem vagy elég elfoglalt ahhoz, hogy mindig ez a nassolási késztetésed legyen.
Ami a sportot illeti, ennek többféle módja van, csak úgy, hogy elindulunk.
Rendeljen időpontot dietetikus orvoshoz, aki végigvezeti Önt és segít a folyamatban. A jó szerencsére és a remény megőrzésére magam is kétszer vesztettem el azt a 25 kg-ot, amelyet 2 terhességem alatt bevettem.
Szia.
Ha motivált vagy, ez már jó kezdet . akkor nem szabad 12 hónapról álmodozni 2 hónap alatt hatalmas ! normális, hogy mindent visszavettél, ha nem változtattál a diétán . és főleg ne felejtsd el, hogy 1 hónap stabilizálás szükséges elveszett kilogrammonként.
Már ahelyett, hogy rágcsálnánk a süteményeket . rágcsáljon zöldségrudakat, gyümölcsöt . nézze meg a fehérjéket (1 tojás, 1 szelet pulyka sonka, egy felvert tojás), és valóban mozogjon . járni fog, akár napi 1/2h-t is.
Nézd meg az aufeminint, a kínált étrendeket is: fricker, WW, ducan ... stb., És válaszd ki azt, amelyik a legjobban megfelel neked . akkor is, ha azt jelenti, hogy egy hétig próbálkozol, és változtatsz, ha nem felel meg neked.
Szia nekem ez ugyanaz, de bátorság
Szia
Az üzenetedet olvasva el kell ismernem, hogy felismertem magam.
Súlyom 68 kg 1,57 m-re. És 2 terhességem előtt 52 kg-ot nyomtam. Terhességem alatt terhességem alatt 14 és 23 kg-ot szedtem.
Kipróbáltam a duncan diétát, és 1 hét alatt lefogytam 5 kg-ot, de azóta visszanyertem az 5 kg-ot és 5 + -ot. És a + -ban sok hormonális rendellenességem és hipoglikémiás válságom volt.
Több étrendet is kipróbáltam, és be kell vallanom, hogy mindegyik kudarcot vallott, mert nincs sok akaraterőnk, azon kívül, hogy honnan jövök, az emberek egyáltalán kiegyensúlyozatlan étrendet fogyasztanak. És mivel nem sportolok, semmi sem lesz jobb a vonalon.
De mégis igyekszem vigyázni arra, hogy mit eszek, és kényszeríteni magam valamilyen sportra.
Akkor sok szerencsét,
Üdvözlet és bátorság
szia azt mondanám, hogy ne diétázz túl szigorúan . és minden nap tegyél zöldségeket az étrendbe . jobban fogod érezni magad. már . vízben főtt sárgarépa . zöldbab. az összes fagyasztott zöldség, amit szeret, nem túl drága. Eszem zöldpaprikát . grillezett padlizsánokat . Spanyolországban élek . szóval mediterrán étrend, de minden zöldség jó . kevés sóval és kevés olajjal, ha fakó . paradicsomszósz friss paradicsom kevés olívaolaj sós borscukor . párolni . tésztával . és hús nélkül. Szeretem az édes dolgokat is. de vegye be a lehető legkevesebb édességet pirítós c jó .gyümölcsök. türelemmel kell lenned. bátorság és csókok.
Szia.
Ha motivált vagy, ez már jó kezdet . akkor nem szabad 12 hónapról álmodozni 2 hónap alatt hatalmas ! normális, hogy mindent visszavettél, ha nem változtattál a diétán . és főleg ne felejtsd el, hogy 1 hónap stabilizálás szükséges elveszett kilogrammonként.
Már ahelyett, hogy rágcsálnánk a süteményeket . rágcsáljon zöldségrudakat, gyümölcsöt . nézze meg a fehérjéket (1 tojás, 1 szelet pulyka sonka, egy felvert tojás), és valóban mozogjon . járni fog, akár napi 1/2h-t is.
Nézd meg az aufeminint, a kínált étrendeket is: fricker, WW, ducan ... stb., És válaszd ki azt, amelyik a legjobban megfelel neked . akkor is, ha azt jelenti, hogy egy hétig próbálkozol, és változtatsz, ha nem felel meg neked.
Új vagyok, és az egyik üzenetedben láttam, hogy Ducanról beszélsz, el tudnád mondani, mi az, mert a kutatásom során nem találtam semmit.
Valószínűleg nincs megfelelő módszered
Íme néhány ok, amelyek megmagyarázhatják, hogy miért nem fogysz: https://www.ligne-en-ligne.com/articles/je-ne-maigris-pas-je-ne-comprends-pas
Nem találom a választ ?
Farah
Szia
itt vagyok, * 90 kg vagyok, mire 70 kg-ot elkaptam 1m60-ért
de a két szülés óta ezt a durvát cselekedtem, megpróbáltam dolgokat tervezni, de semmi sem szökött meg, hogy nem lennék jól eszem fényvisszaverő nélkül őszintén szólva nélkülözöm