Mini trambulin - érdemes életmódot vásárolni; Szépség Fórum
2003. október 28. óta tagja
27 hozzászólás (ø0/nap)
Érdekelne, hogy van-e és milyen tapasztalata van a mini trambulinról.
Kíváncsi vagyok, vásároljak-e ilyet, akkor egy GLYX-orientált étrend kapcsán.
Már háromszor * zavarban voltam * regisztrálva az edzőteremben, és néhány hét múlva nem mentem el, mert csak este akartam hazamenni. Nem szeretek kocogni, és ehhez újra ki kellene hajtanom a városból, mert nem szeretek utcán járni.
Most hallottam Marion Grillparzer könyvéről a mini trambulinról, és talán ez lenne a megfelelő? Amúgy reggel korán kell kelnem, de úgy gondolom, hogy könnyebb lenne korábban kelnem, mint este újra. Ezért buktam meg többször.
Mire gondolsz? A mintramplin jó támogatást nyújt a feszesítéshez és az egyszerű fogyáshoz?
Van tippje, ahol olcsón megvásárolhatom a Trimilint?
Érdekelnek a válaszaid.
Tag 2001. május 14-től
22,750 hozzászólás (ø3.18/nap)
A kezdeti kérdésre: Igen, személy szerint határozottan gondolom, hogy van értelme egy mini trambulinnak! Napi néhány perc elegendő ahhoz, hogy tegyen valamit az edzettség és az alakja érdekében.
A trambulin egy sarokban van, és bármikor átugorhatok rá egy ideig - csak közben. Vagy megteheti a tévé előtt - ez nem igényel sok erőfeszítést és nem okoz zajt!
Most az árért: A Trimilin trambulin nem olcsó! Valójában meglehetősen drágák, de mindenképpen megéri az árát! Az enyémet az interneten vettem, de talán egy választott sportbolt is megkaphatja. Egy barátomnak van egy nem orvos, aki trambulin tanfolyamokat is tart (kocogós, és azt mondja, hogy egy óra a trambulinon ugyanolyan fárasztó lenne, mint egy erdei futás), és átjutott rajta.
A szállítási idő kb. 4 hét!
Tag 2003.09.24-től
1 080 hozzászólás (ø0,17/nap)
Valóban van értelme ugrálni rajta? Már rájöttem, hogy ezt nem szabad csak egy percig tennie. figyelnem kell valamire?
. még: valójában milyen magasra ugrok? Nagy lendületet kapsz ott? A falaim most nem olyan magasak, és (túlzva) attól tartok, hogy a fejem a mennyezetre törik, vagy hogy átüt a nappalin, mint egy rugó.
Tag 2001. május 14-től
22,750 hozzászólás (ø3.18/nap)
Idézek egy kicsit:
\ "Az edzés pozitív hatással van a H/K rendszerre, a hátizmokra, a gerincre és az intervertebrális lemezekre. Erősíti a csontokat, megakadályozza az oszteoporózist. Csökkenti a túlsúlyt - jól alkalmazható az elhízás terápiájára. Meg edzi Önt Medencefenék izomzat, jó terhesség után és inkontinencia nélkül. Serkentik a nyirok áramlását, amely erősíti az immunrendszert - de csak mérsékelt edzéssel. A lassú párnázás elősegíti az ízületi porc anyagcseréjét. Ezenkívül a trambulin edzés aktiválja a bélizmokat! "
Ez állóképességi edzés, erőt és izmokat edzel. Különösen a láb- és a farizmok, a hát és a testtartás izmai, vagyis a gerincet stabilizáló izmok és az ízületeket stabilizáló izmok!
Kezdők bob, szakemberek ugrálnak - de ne aggódj. Senki nem fogja ütni a fejét a mennyezeten!
Valójában alig van egészségesebb sportolni, és mindig szórakoztató!
Amikor 10 órán át ültem az íróasztalomnál, néha csak fekszem rajta - a hátam a trambulinon, a lábam ferdén a padlón, majd csak kissé lendülök. * aaaaaaaahhhhh *. egy áldás.
Tag 2003.09.24-től
1 080 hozzászólás (ø0,17/nap)
2004.04.18. Óta tag
611 hozzászólás (ø0.1/nap)
Gondolod, hogy térdproblémákkal is meg tudod csinálni? Egy ilyen trambulin jó lenne, de aggódom a térdemmel.
Tag 2001. május 14-től
22,750 hozzászólás (ø3.18/nap)
Ezek a Trimilinek visszahúzható lábakkal is kaphatók, de nem tanácsolnám őket.
Az enyém 165, - - postaköltséggel. Ez egy Trimilin Med, és az interneten vettem. Reklámozási okokból az InternetAddit nálam kaphatja meg a KM-en keresztül!
Tag 2001. május 14-től
22,750 hozzászólás (ø3.18/nap)
A könyv szerint akut hátproblémákkal küzdőknek, például porckorongsérv után, szédülésben vagy krónikus betegségekben, például szívproblémákban vagy hasonló betegségekben szenvedőknek kerülniük kell a trambulint!
Mümi. Szintén nagyszerű: ha mezítláb hüppst hüppst hassu `ne nagy láb reflex zóna masszázs. Mindig őrült, amikor visszatérek a földre!
2004. március 1-től tagja
87 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Helló mindenki! szóval körülbelül fél éve kaptam magamnak egy mini trambulint. Mivel éppen a fitneszstúdióban láttam, amikor be- és kijelentkeztem, gondoltam, hogy remek alternatíva lehet a testmozgásra, függetlenül az időjárástól, időtől és a szomszédoktól (zajfaktor). és nagyon jó! Amikor később hallottam a "visszapattanásról" és annak hatékonyságáról, kétszer is megerősítettem a vásárlásomat! csak néhány perc a lengés és az ugrás között, és utána jól érzi magát! hébe-hóba a hopp egységem kicsit hosszabb lesz, és tévét nézek, vagy behelyezek egy jó CD-t. Tényleg nem arról szól, hogy különösen magasra vagy akár akrobatikusan ugorj, hanem a szórakozásról. az ugró lepedő gyors és könnyű lendületet ad Önnek, így a pulzusa kissé megemelkedik, de nem érzi kimerültségét, sőt a csontjai sem fáradnak el. variálhatod a mozdulatokat, felváltva emelheted a karjaidat és a lábadat különböző magasságokban, fordulhatsz, hintázhatsz, ahogy eszedbe jut. De vannak erre speciális gyakorlatok is. A trambulinom azonban nagyon olcsó volt, ami, mint néhány hete, 20 euróért kapható volt az A.I-nál. eddig semmi problémám nem volt vele, de gyanítom, hogy ha valóban hosszú távon szeretnél vele szórakozni, és komolyabban foglalkozol a sporttal, akkor kérdezhetsz előre a sportboltban, majd megnézheted az ebay-t. Az enyémet egyenesen a szekrényben tárolom. Mivel le tudom csavarni az enyém lábát, ez nem jelent problémát, mivel akkor legfeljebb 5 cm vastag! de vannak olyan modellek is, amelyek összecsukhatók. nem bánom meg a vásárlást, még akkor sem, ha egy ideig nem megyek érte. amint újra felpattanok, úgy érzem magam, mint egy gyerek voltam! szórakoztató tényező és jó érzés garantált! @ mümie: sok szerencsét és jó szórakozást a vásárláshoz üdvözlet toni |
| Idézet és válaszok |
Tag 2003.09.24-től
1 080 hozzászólás (ø0,17/nap)
Ui, várom már. Végül valami, amit a sportszerűtlen csontjaim élvezhetnek, és ott is elégethetek néhány kalóriát)
Köszönöm a sok tippet!
2004.05.05. Óta tag
676 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Az ebay-en vettem az első mini trambulinomat 40 euró körül, plusz postaköltség. Véletlenül néhány hét után újra eladtam egy meglehetősen használatlan és poros cross edzővel együtt, és így maradt néhány euróm egy új és drágább mini trambulinra.
Ezután megrendeltem, amit Ms. Grillpartzer ajánlott. A különbség nagyon egyértelmű: a jobb kivitelezés mellett puhább rugózású is, ami azt jelenti, hogy az ugrások könnyebbek az ízületeken és a háton. Az olcsó részről néha másnap hátproblémáim voltak, de még soha nem volt ilyen.
Ráadásul a lágyabbra ugrás szórakoztatóbb is, a nehezebbnél kicsit inkább úgy érezte, mintha szilárd talajon ugrálna.
Ami az ugrás magasságát illeti: az enyém lejtős tető alatt van, és még soha nem sikerült megütnöm a fejemet ugrálva és ugrálva.
Mint \ "maga Unsportlich \" csak azt tudom mondani, mint a trambulinnál, eddig sem álltam ki semmilyen sporttevékenységet, ezért csak ajánlani tudom.
2004.05.05. Óta tag
676 hozzászólás (ø 0,11/nap)
A zaj miatt: vékony fatáblák egy vagy két réteg hungarocell ragasztóra, majd ezt helyezzük minden egyes trambulin talp alá.
Az ugrásnak akkor már nem szabad hallania az albérlők számára.
2004. március 1-től tagja
87 hozzászólás (ø0.01/nap)
| szia mama eddig a szomszédaim nem panaszkodtak, amikor késő este ugrottam, és nem mondhatom, hogy toleránsak! de a trambulint is egy szőnyegre tettem, talán ez csillapítja? a legtöbbet azonban az ugró lepedő tollai hallják, amelyek megadják és megmozdulnak, amikor ugranak. de ez nem hangos. ha zene szól, nem hallasz semmit. ezen kívül szinte állandóan a levegőben vagy, és a trambulin talpon van. nincs morajlás! érezd jól magad toni |
| Idézet és válaszok |
2003. október 28. óta tagja
27 hozzászólás (ø0/nap)
Ma este megnézem a Sportscheck katalógust, talán ott is van egy jó.
És néha megrendelem a könyvet.
Előre is köszönöm a válaszokat.
Tag 2001. május 14-től
22,750 hozzászólás (ø3.18/nap)
Ha teheti, érdemes befektetnie valamit - ez különösen a kicsit nagyobb súlyú tölcsérekre vonatkozik. Egyébként nagyon jól szórakozik az olcsó alkatrészekkel 20, - és ezek jobban károsítják az egészségét, mint amennyi jó!
A trambulinon fontos, hogy a burkolat és a rugók jó minőségűek legyenek. Ki akar néhány hét után megereszkedni? A jó trambulinokat a súlyhoz és ahhoz, hogy mit akarsz velük kezdeni (fitnesz, orvosi terápia, mérések, súlycsökkentés), is szabunk - az olcsó alkatrészekkel sincs. Az 50 kg-os, aerobikozni vágyó nők felületének megegyeznek a fogyni vágyó 100 kg-os nőkkel vagy a csontritkulását megelőzni kívánó idős állampolgárokkal. Különbségeket kell tenni.
Ha van Trimilinje, és bármilyen okból már nincs rá szüksége, akkor mindig majdnem visszakapja érte a vételárat, amikor eladja - szinte elpusztíthatatlan!
Tag 2002. május 14-től
2,148 hozzászólás (ø0.32/nap)
Tag 2001. május 14-től
22,750 hozzászólás (ø3.18/nap)
2004. június 8. óta tagja
72 hozzászólás (ø0.01/nap)
Van egy kérdésem is:
hogyan kell megterveznem az edzést, hogy valóban fogyjak? 1/2 óra vagy több/kevesebb minden nap? Ehhez bizonyos gyakorlatokat kell végrehajtania?
Ki ért el máris súlysikert a trambulinnal?
Tag 2004.09.02-tól
286 hozzászólás (ø0.05/nap)
| A dolgok évente kétszer 19,95 euróba kerülnek az Aldiban. |
| Idézet és válaszok |
2004.05.05. Óta tag
676 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Van egy szabály, hogy a test csak 30 perc edzés után kezd zsírégetni.
De ami a trambulinozást illeti, azt mondják, hogy a 10 perc ugyanolyan hatékony, mint a 30 perces kocogás. A trambulinon azonban számos különböző intenzitási fokozat közül választhat: a robogástól a szőnyeggel való érintkezés elvesztése nélkül, a magasabbra ugrásig, esetleg a lábak hajlításáig.
Általában úgy csinálom, hogy néhány percig robogjak: először lassan, majd intenzívebben és a térdem meghúzásával. A tényleges ugrás általában csak néhány perc nekem (a hangulattól függően többször ugrok és bobozok).
Alapvetően a következő minden bizonnyal érvényes:
- nem túl intenzív (még mindig tudnia kell beszélni), inkább 30 perc mérsékelt pulzus mellett, mint 10 perc teljes gőz után leesni a trambulinról
- ellenőrzött módon hajtsa végre a mozdulatokat: például van olyan gyakorlat, hogy magasra ugrik és mindkét térdét meghúzza - ez számomra nem lehetséges anélkül, hogy szinte elszakítanám a nyakamat (lásd fent, valójában meglehetősen sportszerűtlen vagyok) - ezért ezt a gyakorlatot kihagyom lenni !
- Legalább 10 percig edzek (ez \ "kötelező \"), minden, ami ezen túlmutat, az a \ "freestyle \", vagyis ha úgy érzem, hogy alkalmas vagyok, akkor fél óra lesz, de általában a gazember utolér 20 perc múlva. De mi a fene, még 10 perc is jobb, mint a semmi.
Kicsit nehéz leírni a pontos gyakorlatokat, Kimero linket tett közzé erről a hatásról.
Fontos az is: a trambulinon való ugrás izomtömeget épít, és megfelelő étrend mellett lebontja a zsírt. Az izomtömeg nyugalmi állapotban is több kalóriát fogyaszt, mint a zsírtömeg, így az edzés ebből a szempontból mindenképpen megéri, még akkor is, ha csak 10 perc. A 30 perc vagy annál hosszabb testmozgás minden bizonnyal optimális a zsírégetéshez, de nem hagyom, hogy ez engem motiváljon, büszke vagyok már 10 percre !
Az ugrás mellett vannak olyan hajlítószalagokkal ellátott gyakorlatok is, amelyek jobban edzik a felső testet. Személy szerint egyszerűen eláraszt a karom összehangolása az ugró mozgások mellett. Ehelyett néha csak súlyzókat veszek fel, és ugrás közben néhány egyszerű mozdulatot használok.