Mini vetélkedő diétával

diétával

Meg akarja változtatni az étrendet, hogy visszatérjen a formájához?

Meghívjuk Önt, hogy gondolkodjon el étkezési szokásain, hogy megértse a tettek és gondolkodásmód megváltoztatására irányuló erőfeszítéseket.

Javasoljuk, hogy papíron írja meg a válaszait, és a felépülés felénél (2 1/2 hónap) és a célok elérése vége felé dolgozza át a kérdőívet. Ezután összehasonlíthatja válaszait a különböző fázisokban annak felmérése érdekében, hogy a változás útján jár-e.

Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:

Milyen okok motiválják Önt az étkezési szokások megváltoztatására?

Példa válasz: Szeretném javítani szokásaimat, hogy több energiám legyen a nap folyamán.

Ha pontszámot kellene adnia magának az étrend önértékeléséért, mi lenne az?

Fontolja meg, hogy az 1-es pontszám azt jelenti, hogy hosszú utat kell megtenni, míg a 10-es az optimális táplálkozást jelzi (nem feltétlenül ideális).

Példa válaszra: Úgy gondolom, hogy megérdemlem a 6/10-es pontszámot az étrendem miatt, mivel néha kihagyom az ebédet, és sok cukorkát és csokoládét eszem a hét folyamán.