Minimalista és szuper egyszerű kuszkusz saláta - élvezze a kalóriákat
Ez a szuper egyszerű kuszkusz saláta vegán, kiadós íze van és tele van anélkül, hogy rendetlenség lenne. Csak 330 kalóriát tartalmaz adagonként. Elvitelre is tökéletes.
Szeretem ezt a kuszkusz salátát, mert mindig belefér. Üdvözölt vendég a partikon és a grillen. Iskolába/egyetemre, vagy ebédre az irodában könnyen szállítható dobozban (hasznos, ha nincs mikrohullámú sütő).
Két napig könnyen hűtőszekrényben tartható, és segít a stresszes vizsgafázisokban, vagy tökéletes olyan napokra, amikor nem akar vagy nem tud főzni. Nem is kell tűzhely - a vízforraló vészhelyzetben is megteszi. Nagyon gyors, mert az azonnali verziót (amelyet mindenhol beszerezhet, nem különleges vagy speciális kuszkusz) csak forró vízzel kell felönteni és néhány percig áztatni.
És szinte mindenkinek tetszik! Nincs benne semmi, ami nehéz lehet egyesek számára. Például nem mindenki szereti a mazsolát vagy a gránátalma magját.
A bulgur saláta csicseriborsóval, mentával és fetával 24 g fehérjét tartalmaz adagonként.
A kuszkusz és a bulgur egyszerűen remek és olyan sokoldalú: klasszikus és kiadós köretként zöldségekkel és hússal. Pörköltként. Salátaként. És még reggelire is szeretem az édes kuszkusz édes változatát tejjel és bogyókkal.
Tippek és jó ötletek az egyszerű kuszkusz salátához
Minimalista és egyáltalán nem unalmas! Mondhatni, hogy unalmas ez a kuszkusz saláta. Mivel nincs mazsola vagy díszes gránátalma mag. Azt állítom: Ettől mindenki számára kompatibilis és ízletes! Az összetevők listája minimalista (abszolút plusz, ha nem kell három különféle szupermarketbe ellátogatnom különleges összetevőkért), a kuszkusz saláta pedig olyan, mint a burgonyasaláta: több száz különböző recept létezik. És mindegyik finom!
A munka nagy részét valójában a paprika aprításával végzik: Minél kisebb, annál jobb. Ezért egy kissé szemcsés és frissítő kuszkusz salátával jutalmazzák, amelyet ízlés szerint finomíthatnak.
Kívánatos variációk? Ha úgy tetszik, csak tegye hozzá azokat a dolgokat, amelyek nagyon fontosak egy kuszkusz salátához: mazsola, gránátalma, menta, paprikapép, feta stb. .
A kuszkusz kalóriái: A kuszkusz körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a tészta (kb. 350 kcal/100 g száraz tömeg) vagy más hasonló szénhidrátforrás, de a finom szemcsék sokkal több rostot tartalmaznak, és így tovább tartják jóllakva. Akik hosszabb ideig jóllaknak, azok is kevesebbet esznek. Ez segíthet kevesebb kalóriát fogyasztani a nap folyamán. És akkor a kuszkusszal is lefogyhat.
Még finomabb saláta receptek, amelyek alkalmasak az étkezés előkészítésére
4 egészséges salátaöntet: Ezekkel az öntetekkel minden salátát ízletesre készíthet.
Uborka saláta olaj nélkül: Másnap ropogós marad.
Avokádó saláta titkos összetevővel: Power tál avokádóval, uborkával, hagymával.
Jó szórakozást főzni, és tudassa velem, hogy megkóstolta az egyszerű kuszkusz salátát.
Nagyon izgatott vagyok a fotóid miatt is Instagram - csak azzal # élvezze a kalóriákat megjelölni!