Minimalizálja a fontokat »Fórum - ruházat fonó
Tehát kedves minimalisták (és mindenki más is),
mivel a hónap eleje van, mindannyian holnap kezdhetjük.
aki részt vesz a kilók megszabadulásában?
Itt ötleteket cserélhetünk a módszerekről és az előrelépésről, valamint motiválhatjuk egymást.
Tehát személy szerint a holnapi gyorsasággal kezdem, nem fogok igazán fogyni, de ez a „lépcsőfok” az egészséges táplálkozáshoz, és remélhetőleg ahhoz, hogy visszatérjek a testedzéshez
csinálod a @franfun-nal is ?
Velem is számoljatok! Február eleje óta vagyok velünk, de most kissé cserbenhagytam. De már leadott 2,5 kilót. Nem tudom, mennyire jó vagy rossz ez ma, és valószínűleg megint mérni fogok (félelemmel) a napokat.
Én is ott vagyok! mennyit akar minimalizálni?
Itt is beállok. Novemberben kezdtem el a testmozgást, és azt terveztem, hogy a mindennapi életben hetente kétszer többet fogok gyakorolni. Ez nekem is nagyon jó, de a táplálkozással sajnos nem így alakul. Problémáim vannak az édességekkel és az étkezéssel, amikor stresszes vagyok.
Számomra egyértelműen az a sport a munka után, amikor este 6-kor fáradt vagy, hogy motiváld magad, annyira nehéz
Igen, én is így érzek, utálom a sportot! Az egyetlen dolog, amit nagyon szeretek csinálni, az a kocogás, de valójában nem szabad ezt a hátammal csinálni, így is próbálok olyan gyakorlatokat végezni, amelyek erősítik a hátizmokat. És nagyon szeretek etetni.
Tudod milyen testtípusod van? Ektomorf, endomorf vagy mezomorf?
Én is ott vagyok
Január 16. óta 3-4 edzést végzek
Azt eszem, amit akarok, és mindig azt mondom magamnak, hogy ("istenem, annyira kedvem van ehhez a pizzához, de nem tudok, ó, de TE TEHET"), és igen, tényleg nem tiltok magamnak semmit, mert ez csak frusztrál.
Az egyetlen dolog, amit megeszek, egy pohár vizet iszom étkezés előtt, lassan és néhány szünettel, például. Beszélgetés, valami rövid benyújtása stb. Között.
Amióta ezt csinálom, észrevettem, hogy már jóllakott, és akkor már csak nem tudok enni, ráadásul automatikusan nincs kedvem gyorséttermet enni, mert lassan eszem, aztán valahogy rosszul vagyok, mert szeretem az ételt nézd meg alaposan
Egyébként amióta emlékszem, a legnagyobb Nutella-rajongó vagyok. És most már nem látom
Edit: bocsáss meg, hogy ilyen furcsán írtam, még mindig fáradt vagyok
Iniiiiiiiiii ♡ vagyok
lépésről lépésre szeretne fogyni. Összességében azonban szeretnék legalább 10 kg-ot (korábban 15 kg volt, de valahogy 5 kg-ot kapott magától), de viszonylag "magas" kezdősúlyú is legyen a méretemhez, 10 kg-mal kevesebbel messze lennék az "ideális súlyomtól", de Azt hiszem, ez elég lenne ahhoz, hogy jól érezzem magam.
Ennyit erről, 3 lépésben csinálom. Szeretne 3 kg-ot fogyni ebben a hónapban (legalábbis természetesen ^ ^ és főleg örökre mentek)
és valahogy integrálnom kell a sportot -.- Csak hoppá? Nincs kedvem többé YouTube-videókat nézni
@franfun ez egy 12 napos kúra, amelyben 2 napig készülsz, semmit nem eszel és méregtelenítesz 8 napot és 2 napot, hogy felépülj. Ha akarod, természetesen szívesen küldök neked linket, mert a környezetemmel és én csak jót hallottunk erről a kúráról (édesanyám évente egyszer csinálja).
@crownedshit szerintem vegyes srác vagyok, de nem tudom biztosan, mert nem vizsgáztattam magam szakmailag (sajnos ennyibe kerül) és te vagy?
@ kuebra96 ó, az evés nagyon jó ötlet! Mindig túl jól eszem a jóllakottság érzésén túl. valószínűleg mindannyian tudjuk
a sporthoz pedig újra fel kell húznom magam, korábban minden nap sportoltam, jól képzett és karcsú voltam (kb. 9 hónappal ezelőtt), és most minden ingatag. Tehát, ha van tippje a motivációval kapcsolatban, vigye tovább!
Időről időre motiváció céljából képeket tehetek fel, és Ön is?
A sportoláshoz az a motivációm, hogy elmegyek egy barátommal, és fix napjaink vannak. Ennek eredményeként nem gondolkodik röviddel azelőtt: ó, ma kihagyhatom. Ezen kívül új sportruhákkal és új sporttáskával kedveskedtem magamnak, és hogy a vásárlás megérte, most szorgalmasan kell viselnem
Jelenleg nehezen tudok motiválni a testmozgásra, bár valójában van kedvem hozzá. Más dolgok csak valahogy fontosabbak!
Én sem eszem igazán jól. De nem is lehetne jobb, főleg, hogy a barátommal lakom, és amikor azt mondja: "hé, csináljunk vegán carbonarát", őszintén szólva, nem mondok nemet
@koronaszar milyen srácokról beszélsz? Soha nem hallottam róla. Mit mondanak rólad?
- 5 jó lenne, - 10 a cél, - 15 az álom
Körülbelül 12 kilót szeretnék leadni, amiből elméletileg már 2,5 körül is leadtam. Aztán meg kell néznem, hogy ez eddig is kitartott-e. Ezzel 60 kg-ra híznék, és ha még 59-et is tudnék kezelni, akkor igazán boldog lennék.
Ma végre megint rendesen kocogni akarok. Jelenleg nincs igazán kedvem edzőterembe járni! És egyáltalán sportolni akarok, először nem igazán érdekel semmi.
Általánosságban elmondható, hogy minden távolságot 4 km alatt gyalogolok (hacsak nem stresszelnek), és egyébként kerékpározok. Naponta legalább 10 000 lépést is teszek, évek óta nem mentem lifttel (hacsak nem voltak lépcsők), és hébe-hóba úszom. De ezt már 7 éve csinálom, és az utóbbi években még mindig nagyon meghíztam. Van egy olyan érzésem, hogy ez összefügg a tablettával, és azt tervezem, hogy abbahagyom a szedését, és kicserélem a Gynefix-re. Lássuk, merem-e és mi változik!