Mint egy kábítószer Cukor, halálos öröm
A cukor igazi toxin, és az ipari világ súlyos betegségeinek fő oka: magas koleszterinszint, cukorbetegség és szívbetegségek
A cukor, ez az édes gyönyör több, mint üres kalória, valójában igazi méreganyag és az ipari világ súlyos betegségeinek első oka. A "cukor öl" a szakemberek üzenete. A cukor minden bizonnyal fő tényező ezeknek a betegségeknek az előfordulásában, és az idők során végzett kutatások azt mutatják, hogy ez a nem élelmezés hogyan befolyásolja a sejtkárosodást. Íme legalább 4 ok, amiért fel kellene adnunk ezt a mérgező örömet, vagy legalábbis csökkentenünk kell a cukor mennyiségét. r elfogyasztva:
Zsíros májhoz vezet
A cukorban lévő fruktóz idővel a máj zsírfelhalmozódásához vezet, amelyet máj steatosisnak neveznek, amelynek tünetei homályosak és nem specifikusak, ami gyakran a késői diagnózisnál és a korlátozott kezelési lehetőségeknél
Növeli a cukorbetegség kockázatát
A cukorbetegség nem feltétlenül a cukor hibája, sokkal inkább a különféle édességekben rejlő kalóriák, amelyek idővel súlygyarapodáshoz vezetnek, ami fő tényező a betegség előfordulásában.
Ha már diagnosztizálták cukorbetegségét, akkor nagyobb valószínűséggel szenved szívbetegségben. A szakemberek napi cukorfogyasztásra vonatkozó ajánlásai legfeljebb 20 gramm (nők), 36 gramm (férfiak) és 12 gramm (gyermekek). Ezért kerülje a szénsavas italokat, édességeket vagy akár a fehér kenyeret.
Elősegíti a magas vérnyomást
A túlzott cukor az inzulin túlzott kiválasztását okozza a véráramban, így az artériák megfeszülnek, és elősegítik a megnövekedett vérnyomást, amely a szívroham és a stroke fő oka.
7 trükk, amely segít megszabadulni az édes vágyaktól
Három nap alatt megszabadul az étvágytól
A cukornak vannak olyan fegyverei, amelyek ellen mi, hétköznapi emberek nem harcolhatunk, különösen akkor, ha a kísértéseket imádnivaló sajttorta vagy más finomságok részeként leplezik le. És ez azért van, mert a cukor függőséget okoz. De egy kis akarattal felszabadíthatja magát. Mindössze három nap kemény küzdelem a cukor ellen elegendő ahhoz, hogy drasztikusan csökkentsék a vágyakat. Erre a következtetésre jutott Dr. Joel Fuhrman, a bestseller szerzője, aki kijelenti, hogy a cukor böjt ezen időszakát követően (adja le a mézet, az agave szirupot, a mesterséges édesítőszereket)., de még mindig egyél friss gyümölcsöt), a tested képes lesz optimális paraméterek mellett működni.
Összességében azonban tanácsos a kiegyensúlyozott étrendet követni, a testmozgást és a megfelelő pihenést. Forduljon e tekintetben szakemberhez, hogy megtalálja az Önnek megfelelő megoldást - magyarázza Irina Alionte.
Mi a cukor és miért toxin?
- A cukor önmagában méreg.
Lustig elmagyarázza, hogy testünkben a két anyag különböző módon metabolizálódik, különböző hatásokkal. Az első dolog, amit tisztázni szeretne a cukorral kapcsolatban, az az, hogy nem számít, hogy a cukor „üres kalória”. - Ennek semmi köze a kalóriákhoz. A cukor önmagában méreg - mondja. MeuAz én álláspontom szerint azért jöttek ezek a problémák, mert a világ minden kalóriát egyenlőnek tart. Ha minden kalóriának ugyanaz a hatása, akkor a megoldás az, ha kevesebbet eszik és többet mozog. Csak nem működik. És nem működik, mert a fruktóz mérgezőbb, mint a kalóriatartalma. Ha 100 kalóriát eszik fruktózból, a hatás sokkal károsabb lesz, mint ha ugyanazt a 100 kalóriát fogyasztaná glükózból - mondja Lustig.
Ezért a 100 kalória glükóz hatása nem azonos azzal, amelyet 100 kalória cukor termel. A glükózt testünk minden sejtje, míg a fruktózt nagyrészt a máj metabolizálja. Egy másik fontos szempont az a sebesség, amellyel ezeket a kalóriákat fogyasztják. Például, ha a cukrot folyékony formában fogyasztják, akkor a fruktóz nagyobb mennyisége rövid időn belül eljut a májba, ami befolyásolja annak fogyasztását. metabolizálódik.