Sportos alkat
Fogyjon éhség nélkül
Nem számít, milyen hamis próféták próbálnak neked elmondani: Edzés nélkül nem fogyhatsz le. Mert a testtömeg csökkentése érdekében több energiát kell fogyasztania, mint amennyit egyidejűleg a test számára biztosít. Ennek kétféle módja van: Több testmozgással növelheti a napi kalóriafogyasztást. Vagy csökkentheti az étkezés mennyiségét. Sikeresebb azonban mindkét módszer kombinálása. Mert ha csak éhezni akarod magad, a végén kenyérrel és vízzel is hízni fogsz. Ezenkívül senki sem élheti túl sokáig az ilyen éhezési étrendet. Vannak jobb és sikeresebb stratégiák.
Egy dolog világos: a diéták meghíznak
Mert az ember évmilliók alatt megtanulta az evolúciót, hogy túlélje az éhínséget. Egyszerűen csökkenti az alapanyagcserét, minden rendelkezésre álló kalóriát többet tárol a zsírlerakódásokban, és először elfogyasztja az izmok fehérjetartalékait. Ezután gyengébbé és gyengébbé válik - és különösen a szív izma.
Tehát két fontos oka van annak, hogy mindig kombináld a kalóriacsökkentést az edzéssel: egyrészt át kell csalnod a tested, hogy "energiatakarékos magatartás" révén ne alkalmazkodj a csökkentett kalóriabevitelhez, másrészt stimulálnod kell az izmaidat, hogy azok ne törjenek le de lehetőség szerint akár növelje is.
Kevesebb kalória fogyasztása éhezés nélkül akkor működik a legjobban, ha ahelyett, hogy kevesebbet fogyasztana, helyesen eszel és rosszat hagy ki:
Kevesebb szénhidrát, több gyümölcs és zöldség, nincs cukor, nincs fehér liszt. Egy ilyen étrend hosszabb ideig érzi jóllakását annak ellenére, hogy kevesebb kalóriája van, és csillapítja a nassolás utáni étvágyat.
A stratégia második része a megfelelő képzés
Önmagában a kocogás nem tesz karcsúvá. A raktárak zsírjának elégetéséhez izmokra van szükség. Erősítő edzéssel aktiválod őket. A súlyokkal végzett munka nemcsak az anyagcserét mozgatja meg az edzés során, hanem azt követően is órákig elfoglalt. Egyes szakértők szerint az utánaégés hatása akár 38 órán át is fennáll 30-45 perces edzés után.
Az erőnléti edzés során az anyagcsere nemcsak aktiválódik, hanem anabolikus (zsírépítő) és katabolikus (zsírégető) módra van programozva. A tiszta kardió edzéssel körülbelül másfél óra kell, mire az anyagcsere zsírégetésre vált. Kérdezzen meg egy maratoni futót. És akkor azt is tudja, miért sok kocogó túlsúlyos: Csak nem futnak elég sokáig.
A fogyás gyorsabban és fenntarthatóbban működik az erőnléti edzés és az étrend megváltoztatása révén.
Ha természetes módon és gyorsan szeretné elérni céljait, jöjjön el hozzánk. Megvan a know-how, és örömmel kísérjük Önt azon az úton, hogy problémás területeit kedvenc területeivé varázsolja. Egy hívás elegendő Tel.: 08593-6256
Átvitt egy képletesen fantasztikus 2020-ig!
Az anyagcsere-kezelésnek ma már nagyon sok formája és szolgáltatója van, és némelyiket meglehetősen kritikusan kell szemlélni. Mindenekelőtt nagyon fontos a szigorú szakasz után visszatérni a normális étkezési magatartáshoz. A legtöbb szolgáltató ezt nem veszi figyelembe, így a szigorú szakasz után a résztvevők gyakran gyorsan híznak újra.
A kúra a PEP-vel
A PEP 21 napos metabolikus kúrájának különlegessége, hogy a PEP kúrája magában foglal egy elő- és utógondozási koncepciót. A pontos táplálkozási előírásokkal járó szigorú szakasz után a résztvevőket professzionális táplálkozási tervek segítségével vezetik vissza az igényalapú és egészséges táplálkozáshoz.
Így a siker hosszú távon konszolidálható.
Korábbi résztvevőink a következő tapasztalatokról és sikerekről számoltak be:
- Kész"Akár 12 font fogyás." *
- Kész"Fenntartható siker az étrend megváltoztatásával."
- Kész"Szórakoztatóbb a rendszeres testmozgás."
Tudjon meg többet MOST a címen
08593-6256
vagy küldjön egy e-mailt a következő címre:
[email protected]
* "Ezek nem reprezentatív eredmények, mivel azokat nem placebo-kontrollos klinikai vizsgálatok határozták meg. Ezek tisztán egyedi eredmények, és nem garantálhatók minden felhasználó számára."