Mint látható, a ...
Elhízás - természetes gyógymódok - Elhízás
A modern orvostudomány koncepciójában az elhízást a zsír felhalmozódásaként definiálják, mint 20-30 tömeg% felesleget az azonos nemű és korú egyének átlagának normál értékeihez képest. Két fő tényező kedvez az elhízásnak: az első exogén (ételekkel való visszaélés, kapzsiság), a második endogén eredetű és genetikai hajlam vagy mirigy rendellenességek miatt következik be, ehhez járul a mozgásszegény életmód.
Az elhízást legtöbbször cukorbetegség, érelmeszesedés, epehólyag-betegségek és különösen egyes neuro-endokrin diszfunkciók kísérik. Ezen állapotok mellett az elhízás általában a menopauza után következik be, ami egyébként normális fiziológiai jelenség.
A fitoterápiának nincs olyan növénye, amely önmagában segít a túlsúly csökkenésében, de az orvos által előírt higiéniai-diétás és gyógykezelés során az egyszerű gyógyteák (vagy gyógynövénykeverékek) kombinációja ajánlott infúzió vagy főzet, mert nincs ellenjavallatuk és nem váltanak ki mellékhatásokat.
Farmakodinamikai szempontból a különféle fitoterápiás formulák célja: hasi vagy hashajtó hatású (főleg krónikus székrekedés esetén) a növényeken keresztüli béltranszport felgyorsítása. A felesleges víz eltávolítása a szövetekből fokozott diurézissel vagy túlzott izzadással; a mirigyfunkciók kiegyensúlyozása.
A cikória gyökere anorexigén hatású, ezért ajánlott az elhízás kezelésében. Készíthet belőle infúziót vagy rövid főzetet (10 perc), 1 csésze zúzott gyökeret adva egy csésze vízhez. Az egész mennyiséget egy nap alatt megisszák. Az ilyen terápia időtartama hosszabb (akár egy hónap).
A gyógyteák közül a súlycsökkentő étrendben a következők jelennek meg leginkább:
| Senna elmegy | 28 g |
| mezei szulák | 28 g |
| Ánizs gyümölcsök | 10 g |
| Édeskömény gyümölcsök | 9 g |
| Cickafarkfű | 9 g |
| Rizómák Pir | 9 g |
| Alga Fucus | 7 g |
Az adag napi 1-3 csésze, amelyet 1-2 evőkanál gyógynövény-keverék csésze vízzel történő infúziójával kapunk. Ezt a gyógyteát "Antiviscosin-Schlankheistee" néven forgalmazzák.
| Édesgyökér gyökerek | 5 g |
| Mályva virágok | 10 g |
| Bodza | 10 g |
| Menta levelek | 10 g |
| Franze de Podbal | 25 g |
| Franze de Podbal | 40 g |
Infúzióként készítjük, 15 g növénykeverék felhasználásával 1 liter vízben. Igyon naponta 1-2 csészét. A gyógyteát Warondo-Blutreinigungstee néven forgalmazzák.
A hazánkban kapható fitoterápiás készítmények közül megemlítjük: Normoponderol (tabletták), a Plantavorel, 99% -os növényi termék, kivéve a tablettákhoz való kötőanyagokat és a Slim Drink (PlantExtract), a súly egyensúlyának természetes termékét.
Ezt a kezelést kötelező étrenddel kell kombinálni.
Reggeli (minden nap ugyanaz): 2 főtt tojás (kemény), kevés mustárral vagy reszelt tormával és ízlés szerint sóval. Kínai kávé vagy tea, nátrium-ciklamáttal vagy jobb esetben sztevioziddal, egy növényből nyert természetes édesítőszerrel édesítve. Ihat egy pohár természetes gyümölcs- vagy zöldséglevet is.
Hónapok - ebédnél: grillezett marhahús steak (250-300 g mennyiségben), paradicsom, uborka, gulyás, saláta, endívia vagy zeller szezonális saláták, mind olaj nélkül elkészítve.
vacsoránál: 2 kemény tojás, 2 savanyú alma (cretesti, renete), narancs vagy grapefruit.
kedd - ebédnél: 2-3 kemény tojás, válogatott sárgarépasaláta, zeller, alma, saláta, olaj nélkül is.
vacsoránál: 2-3 kemény tojás, paradicsom, uborka (üvegház) vagy saláta, olaj, gyógytea nélkül, cukor nélkül vagy nátrium-ciklamáttal vagy sztevióziddal édesítve.
szerda - ebéd közben: 2 tehén szardella (250 g tömegű) grillezett, zeller saláta sárgarépával vagy uborkával, kávé vagy tea cukor nélkül.
vacsoránál: 2-3 kemény tojás, paradicsom, zöld saláta (olaj nélkül) savanyítva citromlével vagy almaecettel; az étlapot havonta 3-4 retekkel, 1/2 reszelt fekete retekkel vagy reszelt ereszekkel egészítheti ki.
csütörtök - ebéd közben: 2-3 kemény tojás, paradicsom, kelkáposzta, retek vagy főtt káposzta (éretlen) kevés vajjal, édes tehénsajttal.
vacsoránál: 2 kemény tojás, paradicsomsaláta vagy zeller (olaj nélkül), cukrozatlan gyógytea.
péntek - ebéd közben: fehér hal (csuka, csuka, sügér, scobar, fitofág ponty, tőkehal) sóoldat formájában, citrommal, egy szelet pirítóssal.
vacsoránál: savanyú gyümölcsök, választéktól és mennyiségtől függetlenül, a jóllakottság érzéséig.
szombat - ebéd közben: 1/2 sült csirke (grillezett vagy sült), válogatott saláta (szezonális), alma, kávé vagy tea cukor nélkül.
vacsoránál: 1/2 sült csirke, paradicsom és savanyú gyümölcs (az abban a szezonban megtalálhatóak között).
vasárnap - ebéd közben: 250-300 g tömegű marhahús steak (grillezett vagy ecsettel), paradicsom és egy alma.
vacsoránál: gyümölcs vagy gyümölcssaláta (az édes gyümölcs kivételével), korlátlan mennyiségben (igény szerint).
A diéta nagy mennyisége csak elhízott betegeket érinthet, akiknél dyslipidaemia társult, magas koleszterinszinttel, és akiknek a petesejtjei (különösen a sárgája) ellenjavallt. A keményre főtt tojás nem teljesen asszimilálódik, 50-90% arányban eliminálódik önmagában. Ehelyett a "lében" főtt tojások, a háló és az omlett nagyon jól asszimilálódnak, így a fogyás nem annak a személynek a vágya szerint történik, aki ilyen kísérletet javasolt.
A meglehetősen drágának elismert étrend során kiválaszthatja a hét egy napját, amelyben csak 1–1,5 kg sült vagy hámozott burgonyát fogyasztanak el, elhízás és cukorbetegség esetén egyaránt, magas káliumtartalom (kb. 5 g/kg), ami feltétlenül szükséges a test létfontosságú funkcióihoz.
Mint látható, a fogyáshoz előírt étrendben az elhízott ember nem kénytelen kevesebbet enni, mint máskor. Ezért az ajánlott módszer nem esik a "klasszikus kánonok" közé; három alapelven alapul:
- az éhségérzet kielégítése (amely az elhízott ember számára gyakran valóságos rögeszmévé válik) természetes étrenden keresztül, viszonylag nagy mennyiségű termékkel.
- számos, magas fehérjetartalmú étel megengedett (általában kalória/testtömeg-kilogrammban kifejezve, és akár 1500-2500 kg kalóriát is elérhet/nap). Az emésztéshez és metabolizmushoz sok energiára van szükség. Ebben az esetben a test "fogyaszt" fehérjék, szénhidrogének és lipidek metabolizálására a belső tartalékokból a szubkután lerakódásokban.
- a gyorsított béltranzit biztosítása hashajtók és tisztítószerek beadásával, valamint a szövetekben felhalmozódott vízfelesleg kiküszöbölésével, vizelethajtó és izzadó hatású növényeken keresztül; így a túlsúlytól való progresszív fogyás előnyben részesül. Ugyanakkor a testmozgást és a fizioterápiát sem szabad elhanyagolni. Szauna, gyaloglás (minimum 5 km/nap) vagy kerékpározás (10-15 km), evezés (napi legalább egy óra), orvosi torna, úszás, tenisz vagy más kedvenc sportok ajánlottak.
Mind az étrendet, mind az egyéb terápiás eljárásokat a lehető legnagyobb mértékben folytatni kell annak érdekében, hogy fenntartsuk az optimális vállalati súlyt, amelyet a páciens ekkora súllyal, esetleg áldozatokkal is elérhet.
A túlnyomórészt vegetáriánus étrend tekintetében ajánlott minél több gyümölcsöt tartalmazni: cseresznye, citrom, savanyú alma, cseresznye, görögdinnye és csemegeszőlő, a zöldségek között pedig: spenót, burgonya, paradicsom, saláta és zeller.
A "diétában" tilos (és ha ez nem lehetséges a minimumra csökkenteni) az alkoholos italok (különösen a sör és az édes borok), valamint a magas cukortartalmú üdítők fogyasztása.