3 tényező, amely segít fenntartani a testsúlyt fogyás után - Diéta; Karbantartás

A 2018-ban elvégzett elemzés 29 súlycsökkenési tanulmányon azt találta, hogy a lefogyott súly fele átlagosan két év alatt, és több mint 80% -át öt év alatt visszanyeri. A statisztikák azt mutatják, hogy milyen nehéz fenntartani a kívánt súlyt, amikor végre sikerül elérni a célját - jegyzi meg a MindBodyGreen.

Tehát mit kell tennie, hogy a fogyás után ne hízzon? A válasz megismerésére a Kaliforniai Műszaki Egyetem Állami Egyetem tanulmányt végzett közel 5000 önkéntesről, akik három év alatt 22,68 fontot vesztettek.

A kutatók nyomon követték azoknak az alanyoknak az alakulását, akik különféle súlykontroll programokat követtek, és összehasonlították életmódjukat egy 500 elhízott ember csoportjával, akik öt év alatt nem híztak vagy híztak.

54 különböző súlykontroll-viselkedést elemezve a tanulmány szerzői meg tudták állapítani, hogy melyek a legfontosabbak az egészséges testsúly megőrzéséhez.

---