Mint te inspirálsz másokat az egészséges táplálkozásra Foodlovin

Néha úgy érzi, hogy a barátai, a családja, a partnere vagy akár a munkatársai furcsának találják, hogy úgy tűnik, ennyire "szigorúan" egészségesen étkezik? Vagy ki akarja próbálni?
Hogy valahogy kívülállónak érzed magad, és igen, valójában kívülről érzed a nyomást, hogy végre újra „normálisan” egyél?

De általában értékeli egészséges életmódját, és egyáltalán nem érzékeli azt terhként vagy követelményként?
De az öröm és az öröm, hogy egészséges ételeket készítenek még jobb ételekhez. Ó, ezt tudom!
Itt kapsz néhány hasznos tippet arról, hogyan inspirálhatod a környezetedben élő embereket az egészséges táplálkozásra, és megmutathatod, hogy ennek semmi köze a szigorú szabályoknak.

Miért olyan érzelmi a táplálkozási kérdés?

Nos, kezdjem az elejétől: a táplálkozás témája nagyon érzékeny.
Ha étkezési szokásainkról van szó, akkor mindannyian önrendelkezünk és pontosan tudjuk, mit akarunk: mégpedig azokat a dolgokat, amelyek tetszenek.
És olyan ételek, amelyekhez szép emlékeket fűzünk. Valahogy az étrendünk is az élettörténetünk része. Szagok és ízek, amelyek kapcsolódó képeket és helyzeteket idéznek elő. A klasszikus: a kedvenc étel, amelyet nagymama főzött nekünk gyermekkorban. Tehát nem csoda, hogy mindenkinek megvannak a maga sajátos preferenciái.

A probléma: sokan társítják az egészséges táplálkozást az élvezet ellentétéhez.
Szigorú diétákkal, tiltott listákkal, egyszerűen nem ízletes ételekkel.
És akkor az is világos, hogy nincs kedved csinálni.
Ezek az előítéletek valamikor felmerültek. Talán azért, mert maga is kipróbált egy diétát, és csak kínozta magát. Vagy azért, mert a saját édesanyádnak felmerült az ötlete, hogy egészségesebbet akarjon enni, és gyerekként ez egyáltalán nem tetszett. Valamikor felmerült ez az előítélet, és nem fog olyan könnyen elmúlni.

Tehát hogyan győzze meg azokat a barátokat és családtagokat, akiknek ilyen rossz a képük az egészséges táplálkozásról?

Ne hagyjon ki semmit!

Az összes hír megkapja a hírlevelet

Ez lehetővé teszi, hogy másokat izgassa az egészséges táplálkozás

• Főzz olyan finoman, hogy nem hiszik el!
  Mutasd meg és magyarázd el partnerednek vagy barátaidnak, hogy az egészséges táplálkozás, mint szigorú étrend lehetséges negatív elképzelése téves.
  Mint? Főzzön együtt gyakrabban, egészséges és igazán ízletes. Itt, a blogon, sokféle receptet találsz, sokféle alkalomra. Nem számít, ha ez Lencsés gofri avovado öntetsel villásreggelihez, Kiwi banán kenyér snackként, vagy ez az abszolút zseniális Ázsiai tészta saláta a következő grilleseményre.

• A meglepetés hatása: Waaaaas, ez egészséges?
  Tudja meg, mit szeret enni partnere, családtagjai vagy barátai. Ez lehet egy bizonyos típusú zöldség, különböző gyümölcsök vagy egy nagyon specifikus sütemény, mint pl ezeket a barnákat.
  Ha ismeri kedvenc összetevőit, akkor csak keressen megfelelő, egészséges ételt ezekkel a kedvenc ételekkel. Eleinte gyakran jó, ha nem próbálsz ki túl őrült dolgokat (például fekete babos brownie, uh ...). Ez elrettentő lehet a szkeptikus emberek számára. De az enyémben könyv van például recept a selymes tofuval készített mousse au chocolat-ra. Eddig mindenki kivétel nélkül szerette - mert csak nem árultam el, hogy mi van benne;) Tehát: egyszerű receptek, egészséges alapanyagok finom kombinációkban: rengeteget találsz ezen a blogon.

Főzzünk együtt.
Akár barátaival a következő főzési estére, a lakótárssal a lakásban, akár a partnerével vagy a családjával: Tervezze meg az elkövetkező hét ételeit: ki melyiket preferálja, mit főz és vásárol ennek megfelelően?
Mindenki nagyon konkrét feladatot vállalhat. Például kiválaszthatja a recepteket, és valaki más főz minden nap. Hétvégén még mindenki elkészítheti az ételt együtt. A legfontosabb és hasznos dolog: ha előre tervez és megfelelő dolgot vásárol, akkor közvetlenül befolyásolhatja az étkezési szokásokat azáltal, hogy otthon van megfelelő raktárkészlet. Akkor senkinek nem jutna eszébe a fagyasztott pizzát a sütőbe tenni, mert a házban nincs más.
Próbálja ki például a következő recepteket:

• Legyen példakép.
  Legyen maga a példakép, és ne kényszerítsen senkit semmire.
  Mert valakire erőltetni valamit (főleg, ha nagyon érzelmi étkezési szokásokról van szó), nem megy jól.
  Mit tehet: Ismerje fel magának az egészséges táplálkozás előnyeit, ezeket is időnként közölni lehet. De oly módon, hogy semmit ne kényszerítsen a másikra. Mint fent említettük: A táplálkozás nagyon személyes és érzelmi téma. A leghatékonyabb módszer arra, hogy a többiek tudatosítsák az egészséges táplálkozásban, ha a körülötted élők észreveszik, mennyivel jobban jársz ezzel az életmóddal!
  És ez nem azt jelenti, hogy az egészséges táplálkozás mindig a beszélgetés témája. 1 van. De a finom ételek iránti lelkesedésről. Az ételválasztáshoz hasonlóan a témára is nagyon fontos figyelni: az egyensúly számít.

Ezekkel a tippekkel remélhetőleg inspirálhatja a körülötted lévő embereket, a partneredet, a családodat, valamint informálisan és kellemetlen beszélgetések nélkül az egészséges táplálkozásról.
Persze - a szokások megváltoztatása nem egyik napról a másikra történik.
De apró lépésekben, mindig a téma megfelelő örömével és lelkesedésével, valamint sok finom recepttel bizonyíthatja, hogy az egészséges táplálkozás szórakoztató.

Ingyenes e-könyv

Ingyenes „Home Office Food” e-könyvemben még sok olyan receptet talál, amely mindenkit inspirál - akár otthoni irodában, akár nem.!

Az e-könyv 23 oldalt ad tíz teljesen új recepttel, amelyeket otthoni irodájában használhat
Készülhet vagy készíthet egy pillanat alatt - reggelre, délre és estére.

---