Vízvisszatartás terhesség alatt Terhességi útmutató
A vastag, duzzadt lábak sok nő állandó társai, különösen a terhesség utolsó trimeszterében. Ennek oka a szövetekben fellépő vízvisszatartás, amelyet orvosilag ödémának neveznek. Általános szabály, hogy nem veszélyesek. Vannak-e módszerek a vízvisszatartás elkerülésére vagy legalábbis csökkentésére?
Tartalomjegyzék:
Hogyan történik a vízvisszatartás a terhesség alatt?
Terhesség alatt a vér mennyisége megnő, ami rugalmasabbá és jelentősen áteresztőbbé teszi az edényeket. A vérben lévő folyadék könnyebben eljuthat a környező szövetekbe. Ezenkívül az úgynevezett borjúizomszivattyú, amely biztosítja, hogy a vénák a vénákon keresztül folyamatosan a felsőtestbe pumpáljanak, csak csökkentett sebességgel működik a kilenc hónap alatt. A lassabb véráramlás miatt a szövetben lévő folyadéknak is több ideje van az erekből való menekülésre. Ha a méh és a gyermek a terhesség előrehaladtával nagyobbra nő, a medencében lévő erekre gyakorolt nyomás még tovább lassítja a véráramlást.
Miért duzzadnak annyira a lábak?
Minél nagyobb az erekre gyakorolt nyomás, annál nehezebb a vénáknak elvégezni a munkájukat. Ennek eredményeként a vér megereszkedik a lábakban, mivel egyre megerőltetőbbé válik a vér szívbe pumpálása a gravitáció ellen. Az elektrolit egyensúly a terhesség alatt is szerepet játszik. A hónapok folyamán a folyadék szabályozásában szerepet játszó elektrolitok értéke megváltozik, ami szintén elősegíti a vízvisszatartás kialakulását. Az ödéma a kézben és az ujjakban is előfordulhat. Legtöbbször a gyűrűk már nem illenek. Az arcot, különösen a szem körüli területet a vízvisszatartás is befolyásolhatja.
Mennyi vizet tárol a test terhesség alatt?
A terhesség alatt tárolt testvíz a vége felé négy-hat kilogrammot tesz ki. A csecsemő és a méh mellett a vízvisszatartás jelenti a legnagyobb súlygyarapodást a terhesség alatt. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]
A terhesség alatti vízvisszatartás ártalmatlan?
A legtöbb nőnél a terhesség utolsó trimeszteréig nem növekszik a vízvisszatartás. Az ödéma különösen a lábakat és az alsó lábakat érinti. Míg a cipő még reggel is csodálatosan illeszkedik, az első nyomáspontok egész nap láthatóvá válnak, este pedig még a cipőből való kiszállással is vannak problémák. Ez a vízvisszatartás önmagában kényelmetlen, de amíg a nehéz lábak érzésén kívül nincs más tünet, addig ártalmatlan. A folyadék általában a szülés után eltűnik. Észre fogja venni, hogy többet izzad és több vizeletet ürít a gyermekágy ideje alatt.
Mikor válik veszélyessé a vízvisszatartás terhesség alatt?
A lábak, a karok és az arc vízvisszatartása súlyos terhességi komplikációra utalhat. A preeclampsia az összes nő három-öt százalékában fordul elő. Ennek egyéb elnevezései a gestosis vagy a terhesség mérgezése. Ha nem kezelik, a preeclampsia HELLP-szindrómává válhat, amely életveszélyes lehet mind az anya, mind a gyermek számára. Ha heti egy kilogrammnál nagyobb súlygyarapodást észlel, és az arca nagyon megduzzad, haladéktalanul keresse fel nőgyógyászát. A rendszeres megelőző vizsgálatok szintén fontosak, mivel bizonyos tünetek korai stádiumban jelzik a preeclampsia kialakulását, és az orvos megfelelő kezelést kezdeményezhet. A preeclampsia során a következő tünetek jelentkezhetnek, külön-külön vagy együttesen:
- magas vérnyomás
- túl sok fehérje van a vizeletben
- aránytalanul nagy súlygyarapodás rövid időn belül
- Szédülés
- Pislákol a szem előtt
- fülzúgás
- Felső hasi fájdalom
A vízvisszatartás diétával megelőzhető?
Azt szokták mondani, hogy a terhes nőknek sós étel nélkül kellett boldogulniuk. Úgy gondolták, hogy a só vastagabbá teszi a vért, ami még inkább megnehezíti az erek munkáját. Ezenkívül a nőgyógyászok azt tanácsolták a kismamáknak, hogy tartsanak speciális rizst vagy burgonya napokat a kiszáradáshoz. Ez a tanács is ma már teljesen elavult, és tudományos tanulmányok nem támasztják alá azokat. A legjobb ajánlás a kiegyensúlyozott, egészséges étrend, sok ivással kombinálva. Az étel lehet sózva, mint korábban volt.
A testmozgás segít a terhesség alatti vízvisszatartás ellen?
A mérsékelt testmozgás, például a jóga, a séta vagy az úszás segíthet a vízvisszatartás tüneteinek enyhítésében. A rendszeresen sportoló és a terhesség előtt is aktív nőknek lényegesen kevesebb problémája van az ödémával.
Vannak gyógyszerek a vízvisszatartáshoz terhesség alatt?
Elvileg a terhes nőknek nem szabad vizelethajtó gyógyszert szedniük. Ez vonatkozik az otthoni gyógymódokra is, például bizonyos gyógyteákra, amelyek dehidratáló hatásúak. Az sem jó ötlet, hogy csökkentse az ivott mennyiséget. Ez nem segít a lábak ödémája ellen, inkább keringési problémákat és fejfájást okoz. Néhány nő sikeres volt homeopátiás szerekkel és akupunktúrával. A kezelés azonban egy tapasztalt természetgyógyász kezébe tartozik. Mint minden a terhesség alatt, mi is határozottan javasoljuk az öngyógyítás ellen.
Tippek a terhesség alatti vízvisszatartás ellen
Néhány dolgot megtehetsz az ödéma megelőzésére, vagy legalább egy kicsit kényelmesebbé teheted az életedet.
Enyhítse a lábát: Ne álljon túl sokáig a nap folyamán, és amikor csak lehetséges, tegye fel a lábát. Használjon egy széket vagy egy halom fájlt az irodában az asztalán.