Mínusz 10 kilogramm 13 nap alatt
A dán kórházakban alkalmazott "kórházi étrend", beleértve azt is, ahol a dán királyi családot kezelik, híres az anyagcsere felgyorsításáról és a testsúlycsökkentésről.
A "kórházi étrend" vagy a "dán diéta" segítségével 13 nap alatt négy és tíz kilogramm között lehet fogyni, amennyiben betartom az előírt étrendet. A leadott kilók pontos száma a testsúlyodtól függ. Minél több az embernek a felesleges kilója, annál többet fog veszíteni közben.
A dán étrend titka, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Minél gyorsabb az anyagcsere, annál gyorsabb a zsírégetés. De az anyagcserét erősen befolyásolja a testösszetétel, az izomszövet és a zsír aránya. Minél több izomszövet van, annál több kalóriát éget el a zsírhoz képest, amely kevesebb kalóriát fogyaszt az anyagcsere folyamatban. Emiatt fizikai gyakorlatok ajánlottak az izomtömeg tonizálásához és növeléséhez, a végső cél az, hogy naponta több kalóriát égessenek el.
A 13 napos étrend azonban segíti az anyagcsere felgyorsítását. Habár drasztikus, az embereknek, akiknek 13 napig sikerül teljes mértékben tiszteletben tartaniuk, akár két évig is képesek fenntartani testtömegüket, ha ezt követően egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követnek, túlzások nélkül.
Mit jelent a 13 napos diéta követése? Ne vigyen be a szervezetbe semmilyen ételt, csak azt, amit az étrend megkövetel. Ez azt jelenti, hogy még rágógumit, cukorkát vagy kekszet sem szabad a szájába tenni, sem alkoholt, sem bármilyen üdítőt fogyasztani.
Ha "görbe lépéssel" lép a kezelés 13 napjába, jobb, ha teljesen leállítja az étrendet, mert elveszíti minden hatékonyságát. Sőt, nem ajánlott a következő napon folytatni, még a következő héten sem, a testének valójában hat hónap pihenőre van szüksége a következő 13 napos kúráig. Tehát, ha csak egyszer rág egy rágógumit, akkor nincs értelme hat hónapig folytatni a 13 napos étrendet.
Ha azonban legalább hat napig sikerült megtartania a kúrát, tiszteletben tartva az összes étrendi előírást, de egyszerűen úgy érzi, hogy nem tudja folytatni, akkor három hónapos "pihenés" után leállíthatja és folytathatja.
Mivel ilyen szigorú, célszerű otthon fogadni a vendégeket a 13 nap alatt, vagy kimenni a barátokkal a városba, ha tudod, hogy a csoportban tartózkodva nem tartózkodhatsz az asztalon megjelenő alkoholtól, gyümölcslevektől vagy egyéb harapnivalóktól. barátok.
A 13 nap alatt biztosan lesznek pillanatai, amikor az éhség elmorzsolódik. Ezekben a helyzetekben az egyetlen termék, amelyet a szervezetbe vihet, a sima víz - legalább napi két liter.
Ez az, amit a 13 napos étrend magában foglal minden étkezésnél!