Mínusz 45 kiló Singer Adele étrend titka
A sirtfood étrend, hasonlóan az elődhöz, az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, elsősorban fehérjéken alapul - pontosabban a sirtuin nevű fehérjén. Bizonyos ételekben megtalálható, és segíti az izomépítést és a zsírégetést. Ezenkívül a Sirtuinnak meg kell erősítenie az immunrendszert, védenie kell a gyulladás ellen, csökkentenie kell a stresszt, és ezáltal lassítania kell az öregedési folyamatot. A Sirtfood fejlesztői, Aidan Goggins és Glen Matten azt ígérik, hogy egy héten belül három kilót fog leadni.
Hogy működik pontosan? A sirtuin diétának két fázisa van: Az első három-négy napban a kalóriabevitel 1000 kalóriára csökken, amelyek három gyümölcslé és szilárd étkezés formájában vannak. Ezt követően napi 1500 kalóriára kell korlátozódnia, három ételre és egy zöld turmixra osztva. Természetesen főleg a sirtuinban gazdag ételek tartoznak ide.
Ide tartoznak a chili, szójatermékek, hajdina, garnélarák, áfonya, eper, zöld alma, citrusfélék, dió, kelkáposzta, kapribogyó, kurkuma, petrezselyem, gyömbér, zeller, zöld tea, kávé, étcsokoládé (85% -os kakaótartalomtól), olívaolaj sőt vörösbor - mértékkel - megengedett.
A szakértők arról vitáznak, hogy valójában milyen jó a diétás étrend: Pozitív, hogy az étrend-terv sokféle tervezési szabadságot enged meg, és nincsenek tiltások. További előny: az élelmiszerek minden szupermarketben kaphatók, a receptek elkészítése egyszerű és egyszerű. Az étrend ellenzői kétségbe vonják a sirt ételek hatékonyságát, és a fogyást elsősorban az alacsony kalóriabevitelnek tulajdonítják.
Nincs fájdalom, nincs nyereség
A sirtfood étrendnek gyors hatása lehet, de ha meg akarja őrizni álmait, hosszú távon sportolnia és étrendjét kell megváltoztatnia. Adele ezt sem kerülhette el. Az énekesnő állítólag napi 60 percig edz az edzőteremben.