Mínusz 50 kiló a Jessica Simpsons fogyás sikerének titka - FOCUS Online
Jessica Simpson 10 éven belül három gyermeket szült. Eközben alig volt ideje, hogy teste felépüljön és visszatérjen a kezdő súlyához.
Ebben a szakaszban a teste már nem tartozott hozzá - bár pozitív módon, végül is új életet teremtett vele - számol be edzője, Harley Pasternak a People magazinnak.
Utolsó lánya születése után azonban az énekesnő hozzálátott, hogy elképzeléseinek megfelelően alakítsa át testét - sikerrel, ahogy az énekesnő az Instagramon bizonyítja.
Jessica Simpson így edzett a terhesség után
Alig néhány nappal a szülés után Jessica Simpson nekilátott, hogy formába hozza a baba utáni testét.
Harley Pasternak tudja, hogy nagyon motivált volt, de akkoriban több mint 100 kiló volt.
Bár a kettő már korábban is dolgozott együtt, ez az új maximális súly különleges kihívást jelentett mind az edző, mind az énekesnő számára.
Annak érdekében, hogy továbbra is kielégítse új anyaként támasztott igényét, hogy időt tölthessen a kislányával, Harley külön tervet dolgozott ki Jessica Simpson számára.
Ebben az erőnléti edző az edzések gyakorlhatóságára koncentrált az intenzitás helyett.
Fogyjon, mint Jessica Simpson: Négy egyszerű szabály
Ahelyett, hogy az énekest különösen hosszú, intenzív vagy napi edzésekre kötelezte volna az edzőteremben, Pasternak négy másik, könnyebben elvégezhető feladatra összpontosított:
- egészséges ételt fogyasztani
- megfelelő alvás
- Technológia (okostelefon stb.) Nélkül végezzen napi egy órát
- tegyen minél több lépést
Csak heti háromszor hívta Jessicát az edzőterembe, mindegyik legfeljebb 45 perc volt.
Ez teljesen elegendő lenne, biztosítja a szakember: "A legfontosabb az egyensúly megteremtése, amelyet nem túl nehéz fenntartani, vagy amely túlságosan eltér az életétől."
Ezért fontos, hogy a felsoroltak egyikét se vigyük túlzásba. Sem edzés közben, sem például étkezés közben - a kalóriákra való odafigyelés helyett fontosabb az egyensúlyra koncentrálni.
Magában az edzőteremben az izomépítésről és az alakformálásról van szó. Jessica Simpsonhoz hasonlóan azonban a fogyás nagy része az edzőteremen kívül történik.
* A "Titok mögött Jessica Simpsons fogyás sikere" cikket a FitForFun adta ki. Itt keresse meg a felelős személyt.