Mínusz 8 kilogramm 7 nap alatt az indiai étrenddel - A nap orvosa
Amellett, hogy ezzel a diétával 7 nap alatt 8 kg-ot tud leadni, ez a diéta eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, energikusnak érzi magát, és csökkenti a has körüli zsírokat.
Az étrend a várt eredmények elérése érdekében fontos, hogy ne fogyasszon alkoholt. És ez azért van, mert az alkohol növeli a húgysavat a szervezetben, ami elősegíti a vízvisszatartást. Ez blokkolja a test természetes méregtelenítési folyamatát.
Ezenkívül elengedhetetlen, hogy naponta akár 10 pohár vizet iszunk. Ez felgyorsítja az anyagcserét és megszünteti a nem kívánt kilókat.
Egyél csak gyümölcsöt. Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a szőlőt, a banánt és a mangót. Ügyeljen arra, hogy a dinnye, a narancs, az alma, a gránátalma és az eper ne hiányozzon az étrendből. Fogyaszthatja őket annyiban, amennyit csak akar.
Ez az a nap, amikor csak zöldségeket kell főzni vagy nyersen. Reggelit akár főtt burgonyával is kezdheti. Így elegendő energiával és szénhidráttal látja el a testet a következő napra. Tartson be sok zöld zöldséget az étrendjébe.
Ez az első és a következő nap kombinációja. Ez az a nap, amikor zöldségeket és gyümölcsöket kell enni. De kerülje a burgonya fogyasztását.
Ha az első három napban kerülnie kell a banánt, akkor itt az ideje, hogy naponta legfeljebb 6 banánt fogyasszon. Akár 4 pohár tejet is ihat. Bár állítólag a banán hízik ebben az étrendben, kálium- és nátriumforrásként hat a szervezet számára.
Ezen a napon paradicsomot, káposztát és túrót eszik. Legfeljebb 6 paradicsomot ehet. Ezenkívül növeli a vízfogyasztást a napi fogyasztás 1/4 részével.
Ez a nap kicsit más, mint az ötödik nap. Ehet káposztát, túrót és más zöldségeket, de paradicsom nélkül. Ízletes levest készíthet velük. Ne felejtsen el inni vizet!
A diéta utolsó napja is a legfontosabb. Ihat friss gyümölcslevet, fogyaszthat egy csésze barna rizst vagy más zöldséget.
Tippek a diéta működéséhez!
Az első 6 napban gyümölcslé nem megengedett. Az ötödik napon próbálja növelni a vízfogyasztását 15 pohárra.
Kerülje a kávé, tea vagy alkohol fogyasztását.
Gyakoroljon napi 45 percet.
A zöldségeket salátaként vagy természetes állapotukban is el lehet fogyasztani.
A levesek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Tartson távol a babtól, mert magas a kalóriatartalma.