Mióta; szabad; A gyermekek kávét isznak A kávé káros a gyermekekre
Az a kérdés, hogy a fiatalok vagy akár a gyerekek isznak-e kávét, ellentmondásos kérdés, amelyet a szülőknek mindig maguknak kell eldönteniük. Megmagyarázzuk Önnek, hogy a gyermekek mennyi kávét és koffeint tolerálnak, milyen hatásai vannak a kávénak, és miért a gyermekek nagyobb valószínűséggel isznak ma „kávékülönlegességeket”, mint korábban.
Miért kezdenek a gyerekek és a fiatalok korábban kávét inni?
A "normál" kávé kissé keserű ízű, ezért a legtöbb gyermek számára nem érdekes, mert egyszerűen nem szereti. A többé-kevésbé új kávékészítményeknek köszönhetően, amelyek túlmutatnak a cappuccinón és a caffé latte-on, egyre fiatalabb célcsoportok is felfedezik maguknak az italt. Sok tej, tejszín és édes szirup karamell, mogyoró, csokoládé vagy vanília aromával a „kávé” érdekes a fiatalok és a gyermekek számára is. Számos kávézó és kiskereskedő régóta felismerte ezt, és a kész verziók mellett olyan italokat is árul, amelyeket maga is elkeverhet. Az édes változatok arra csábítanak, hogy hamarabb igyál „igazi” kávét.
Mennyi koffein felnőtteknek?
A felnőttek kortól, nemtől és egészségi állapottól függően napi 300-500 milligramm koffeint tolerálnak. A maximális koffein-dózist általában hat-hét csésze 200 milliliteres kávé után érik el, feltéve, hogy az illető a kávé mellett nem fogyaszt más koffeintartalmú ételt. De mivel sokkal több ételben van koffein, mint gondolnánk, itt is nagy mennyiségű koffeinnel találkozunk. Például egy 300 milliliteres energiaital 96 milligramm koffeint tartalmaz.
Mennyi koffein gyerekeknek és tinédzsereknek?
A gyermekek viszont csak 50 - 125 milligramm koffeint tolerálnak, az életkortól és egyéb tényezőktől függően is. Ha úgy gondolja, hogy az olyan ételek, mint a csokoládé, különösen az étcsokoládé, és a kakaó is tartalmaznak koffeint, a gyermekek is gyorsan elérik a maximális koffeinszintet. Például egy csésze kakaóban, 250 milliliterrel és 50 gramm étcsokoládéval már csaknem 60 milligramm koffein van.
Milyen következményekkel jár a kávé a gyermekek számára?
A fél csésze kávé (100-200 ml) túl sok koffeint jelentene egy gyermek számára - és ez más koffeinforrások hozzáadása nélkül. A túl sok koffein ugyanolyan következményekkel járhat a gyermekek számára, mint a felnőttek esetében: gyenge koncentráció, alvási rendellenességek okozta fáradtság, fejfájás, nyugtalanság és gyomorfájdalom.
A kávé csak kis részéből álló kávékészítmények főleg cukorból állnak, ezért nem egészségkímélőek.
A tippünk: Számos kávézóban rendelhet Babyccinót. Ez habosított tej, szükség esetén egy kis kötőjel sziruppal, tetején kakaópor vagy reszelt csokoládé.