Mire jó a citrusfélék?
Az édes-savanyú gyümölcsök nemcsak ízletesek, hanem egészségesek is. Ezenkívül kiváló rostforrás, de vas, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, A és C vitamin is. Élvezze őket egész évben.!
A tengerészek már a 17. században felfedezték a világ körüli utazásaik során a narancsot és más citrusféléket, amelyek ugyanolyan egzotikusak voltak abban az időben. Fokozatosan felfedezték az emberek, hogy a kellemes íz mellett ezen gyümölcsök pépe és héja valódi gyógymód számtalan betegségre. Például egy csésze narancs 85 kalóriát, 21 g szénhidrátot, 4 g rostot és nulla zsírt tartalmaz. Ugyanez a mennyiség adja az ajánlott napi C-vitamin adag 160% -át, a szükséges folsav 14% -át és 7% káliumot. Íme a citrusfélék fogyasztásának fő előnyei:
Erősítik a test immunitását. Az optimális C-vitamin mennyiség, amelyet egyetlen narancs fogyasztásával kaphat, távol tartja a betegségeket és fertőzéseket.
Jók a bőr számára. Az életkor előrehaladtával a bőrben lévő szabad gyökök lebomlanak és ráncok jelennek meg, és az epidermisz elveszíti rugalmasságát. Bár ez a folyamat elkerülhetetlen, a citrusfélék bevitele késleltetheti vagy lelassíthatja ezt a sejtbontást. Még a bőrnek is megújult megjelenést kölcsönöz!
Hasznos a szem számára. És a szemek, amelyekről azt mondják, hogy a lélek fényei, életkorukkal elveszítik élességüket. Ha 70 évesen is sasszemre vágyik, fogyasszon ezentúl naponta annyi citrusfélét!
Megelőzi a szívbetegségeket. A szívbetegség egyik oka az, hogy a fő artériák megvastagodnak és eltömődnek az egészségtelen életmód és a nem megfelelő táplálkozás miatt. A citrusfélék, például a hesperida, flavonoidokat tartalmaznak, amelyek szerepe a koleszterinszint csökkentése és az artériák blokkolásának megakadályozása. Ez csökkenti a szívrohamok és más szívbetegségek előfordulását.
Serkenti az agy fejlődését. A narancssárga folsav segíti az idegrendszer optimális fejlődését. Ezért jó a citrusfélék a terhesség alatt - segítenek megelőzni a magzatok idegi baleseteit. De légy óvatos: konzultáljon orvosával, mielőtt elfogyasztaná őket! Bizonyos körülmények között tilos a citrusfélék fogyasztása.
Megakadályozzák a rákot. A limonén, amely számos citrusfélék bőrében található, megakadályozhatja bizonyos típusú rákok megjelenését, beleértve a tüdőt, az emlőt, a bőrt.
A fekélyt távol tartom. A citrusfélék kiváló rostforrások, amelyek fenntartják a gyomor és a belek egészségét. A magas rosttartalmú étrend megakadályozza az olyan problémákat, mint a gyomorfekély vagy a székrekedés.
Küzdelem a cukorbetegség ellen. A cukorbetegek szervezete nem képes felszívni a vércukorszintet - a hasnyálmirigyük béta-sejtjei nem termelnek inzulint. A citrusfélék sok rostot tartalmaznak, és magas a glikémiás indexük, ami ideális táplálékforrásként ajánlja őket a cukorbetegek számára.
Harcolok a hajhullás ellen. A magas C-vitamin-tartalom elősegíti a hajgyökér egészségéért felelős kollagén előállítását.
Citrom, mindenre jó
A citromlé mézzel, fokhagymával, forró vízzel és egy csepp rummal együtt futtatja a hideget, és helyreállítja a hangszalagokat. Emellett csökkenti a szívdobogás előfordulását és természetes nyugtatóként hat. A citrom külsőleg is használható - kenje be a gyümölcslét a bőrre a szeplők csökkentése érdekében, vagy ha meg akar szabadulni a bőr sápadt megjelenésétől. Az ekcéma és a viszketés intenzitása csökken a citromlével is.
Narancs, csodagyümölcs
5 természetes gyógymód narancssal
1. A mesterségesen táplált csecsemőknek naponta 1-3 teáskanál narancslé ajánlott, az influenzás vagy megfázásos emberek pedig esténként két cukorkockával és két teáskanál rummal keverve fogyasztanak narancslevet. Próbálja ki a szárított narancshéj infúziós keverékét egy kanál babérlevelekkel.
2. Az elhízás leküzdése és kezelése érdekében forraljon fel egy narancsot és három felszeletelt citromot fél liter vízben, majd vegye le a tűzről, adjon hozzá két evőkanál mézet és tegye vissza a tűzre öt percre. . Leszűrjük és hagyjuk kihűlni. Fogyasszon naponta három poharat tíz napig.
3. Az emésztés javítása érdekében tegyen egy teáskanál kávét és néhány szárított narancshéjat egy forralt vízzel teli csészébe, hagyja 15 percig infundálni, majd igyon.
4. A székrekedés leküzdése érdekében forraljon fél órán át egy friss narancs héját, majd dobja ki a vizet, és további 20 percig tűzön tartsa egy kevés cukorral édesített vízben. Hagyja a héjat száradni egy tányéron, és másnap reggel, éhgyomorra egyen.
5. A bőr tonizálásához és a ráncok megelőzéséhez vigyen fel vékony narancsszeleteket kb. 15 percig, legalább hetente kétszer. Ezt a kezelést mindig a smink eltávolítása után végezze el.
Tudtad?
A citrusfélékben található C-vitamin segít felszívni az ételtől a vasat. Az emésztőrendszerbe kerülve vasalattal kombinálódik, így a test sokkal könnyebben felszívódik.
Óvatos!
Ne egyél túl sok citrusfélét! A narancs feleslege kalciumhiányt okoz a szervezetben.