Mire kell figyelni a bejegyzésben - mik a megfelelő TonusApp növényi fehérje források
Ha böjtöl, vagy ha általában nem eszik állati fehérje ételeket, akkor tudnia kell néhány dolgot, hogy étrendje kiegyensúlyozott maradjon.
Az év összes bejegyzése közül a karácsonyi böjt a legmegengedőbb. 15 halkiadás létezik, ami azt jelenti, hogy a 40-ből 15 nap alatt a nap egy étkezésénél megehet halat.
A böjtön, mint vallási felszólításon túl, a táplálkozásban a böjtöt vagy a heti 3 nap (hétfő, szerda, péntek) képletében, vagy a heti 1 nap fekete böjtjeként támogatjuk, amelyben csak vizet lehet inni.
Orvosi szempontból bebizonyosodott, hogy a heti fekete böjt egészségügyi előnyökkel jár és meghosszabbítja az életet, így amúgy is azt mondanánk, hogy az emésztési szünetek csak előnyökkel járhatnak számunkra.
Visszatérve a vallási megfontolás álláspontjához, hallgatólagosan a karácsony álláspontjához, amelyben vagyunk, tudnunk kell néhány fontos részletet, amelyek ezt az álláspontot előnyökkel járják, nem pedig kárt okozva. Ne feledje tehát a következőket:
- Mivel a legtöbb nap állati fehérje nélkül van, meg kell találnunk a megfelelő növényi fehérjeforrásokat
- Tudnunk kell, hogyan kell ezeket a forrásokat előkészíteni és kombinálni
Ebben az anyagban a jó növényi fehérjeforrásokról fogunk beszélni, és egy jövőbeni anyagban kidolgozzuk a legjobb elkészítési módszereket.
Mint mondtam, a halak felszabadulásától eltekintve a többi nap nem tartalmaz állati fehérjét (hús, tejtermék, tojás és e kategóriák származékai). Így fehérjeinket növényi forrásokból kell hozni. Mivel a szójától eltekintve más teljes növényi fehérjével nem rendelkezünk, az összes többi növényi fehérjeforrást megfelelően kell kombinálni egymással, hogy az állati fehérje valódi helyettesítőjévé válhassunk a teljes aminosav-profil szempontjából.