Mire szolgál az AMP élelmiszer-napló?

Ezt a hirdetést követően

Tartson étkezési naplót, mire való?

"Karcsúsító: az igazságokat, melyeket nem mersz elmondani" című cikkünk címet adott neked? Lehet, hogy az étkezési naplóban található tejszínpogácsára emlékeztetett ...

mire

Táplálkozástudósod, dietetikusod, zsugorodó edződ, edződ mind egyetértenek: csípődön vagytok, ezért étkezési naplót kell vezetned. Minden egyes elfogyasztott lágy karamellával ki kell vennie és tudomásul kell vennie.

Természetesen, de mi a célja ennek a csípős megfigyelésnek? Ez a diétaguru öklendezik rajtad az étkezési terved erejéig? Vagy jezsuita módon szimpatizálni és feloldozást adni magának, lehetővé téve többé-kevésbé kifejezetten a bűnök egy kis részét, amelyet a táplálkozás szempontjából helyes ételek fogyasztása helyrehozhat? Röviden, arról van szó, hogy előadjon? Vagy tudományos formában fogja játszani? Quatre Carambar, plusz egy szelet brie, leveszek egy tányér zöldbabot, és visszatartok egy kilót. Ezzel megkapod a háromezer kalóriát, fickó! Nem is beszélve a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok hiányáról. Röviden, mindez rossz !

Felejtsd el az egészet. Ez a jegyzetfüzet az Ön számára készült. Segít abban, hogy tudatosítsa étkezési magatartását. Először is, formalizálja, hogy mit eszel, mennyiségben és minőségben. Ezután jobban megismerheti, hogy a kontroll elvesztése hogyan követi a túlevést, hogyan hízik meg végül a fogyásra kényszerítve magát. Végül meghatározza azokat a helyzeteket, érzelmi állapotokat, problémákat, amelyek túlevéshez vezetnek, hogy ételekkel reagáljanak a nem ételekkel kapcsolatos nehézségekre. Itt válik érdekessé ...