Mirna Valerio megmutatja, hogy a fitnesznek miért nincs köze a súlyhoz - F EDITION F
113 kilogramm nehéz, 170 centiméter magas. A "Fat Girl Running" néven ismert Mirna Valerio nem felel meg a futó általános képének - de ez neki mindegy, mert a sportoló még mindig napi három mérföldet fut, és jól érzi magát ezzel.
Szuper fit 113 kilogrammal
Méregtelenítés, Blogilátok, Freeletics. Míg a fitnesz trendjei egyre szokatlanabbak, egy dolog marad - ha hisz az Instagramnak, a Facebooknak és a Társadalomnak -, de mindig ugyanaz: Az a hozzáállás, hogy a sportot nem elsősorban a saját fitneszednek szánják, hanem mindenekelőtt azért, hogy lefogyjon néhány font Az építő izmok megerősítésére és a „combrés” elérésére. Állítólag turmixok, magas és alacsony szénhidráttartalmú ételek és chia quinoa alkotások segítenek. A YouTube úgynevezett „Élelmiszernaplóiban” az önjelölt fitneszguruk mutatják be napi táplálékadagjukat, természetesen mindent a 2000 kalóriahatár alatt. Teljes hülyeség.
Mirna Valerio megmutatja, hogy néhány kilóval több és kalóriaszámlálás nélkül is fitt lehet: A 39 éves férfi 170 centiméter magasságban 113 kilogramm körül mozog. És minden reggel három mérföldet sétál át az iskola campusán, ahol tanít. Ez átlagosan 25 mérföld hetente - ez körülbelül 40 kilométer. Ha maratonra edz, akkor az akár 35 mérföld.
"Az emberek mindig azt mondják nekem, bárki, aki annyit fut, amennyit csak ön megérdemel, hogy vékony legyen." De mit is értenek valójában ezzel: "Ha ennyit fut, miért vagy még mindig ilyen kövér?
Elfogadta a testét - mondja Mirna. A futás nem új sebességrekord - átlagosan tizenegy és 13 perc/mérföld - felállítását jelenti, és nem a kilók leadását, hanem egyszerűen ottlétet.
Önportrék bizonyítékként: tényleg itt voltam
És hogy pontosan ezt dokumentálja, saját maga számára is, minden futást szelfivel kezd, amelyet később megoszt a „Fat Girl Running” blogján és a Facebook oldalán.
Bizonyítás: magának és a közösségnek. Forrás: facebook | kövér lány futás
De hogyan kezdődött az egész? Hét évvel ezelőtt, amikor orvosa azt javasolta Mirnának, hogy célozza meg a fogyást, ha tinédzserként szeretné látni fiát, úgy döntött, hogy fut. Ezután tizenkét kilogrammot fogyott testmozgással és egészséges étrenddel. Ettől nem lett vékony - de fitt lett.
Jól tudja, hogy a profi futás és a nagy testsúly sokak számára összeegyeztethetetlen:
- Ha nem mennék futni, nem hívnám fel a figyelmet. Csak egy lennék még azok közül az elhízott, sötét bőrű nők közül. És ha vékony lennék, csak még egy lennék a rajtvonalra. De sokat futok, és még mindig kövér vagyok. "
Nos, minden kritikusnak azt kell mondanom: Ez a nő sokkal fegyelmezettebb, mint mások. Míg a legtöbben még mindig az ágyukban hánykolódnak, ő már lefutotta három mérföldjét, és frissen lezuhanyozva ül a reggelizőasztalnál most tizenkét éves fiával, Rashiddal.
Cél az életben: fenntartani a súlyt
De még ha testalkatát is elfogadja 39,2-es BMI-vel, néha mégis vékonyabbnak szeretne lenni. Nem hisz más nagyon kövér embereknek, akik mást mondanak. De nem számít, mennyi sportot űz és hogyan eszik, csak 109 kg alatt nem lehet.
- És nem, nem titokban tömöm magam pizzába, chipsbe és sütibe.
Egészségének megőrzését egész életen át tartó feladatának tekinti: testmozgás, óvatos táplálkozás és az a súly fenntartása, amellyel most egészséges. Valerio meg van győződve arról, hogy ha ezt megteszi, a teste gondoskodik önmagáról.
Számunkra a 39 éves fiatalember fontos hang az összes fitneszőrület közepette, megmutatva, hogy van más út is. Mert: A fogyás az egészséges élet szép mellékhatása lehet, de soha nem az egyetlen cél. Boldog és egészséges lehetsz, függetlenül attól, hogy mekkora a súlyod, és hogy a hasizmaid és a felkarod meghatározva-e. Mirna Valerio csak egy a sok nő közül, aki bizonyítani tudja.