Metabolikus szindróma A túl sok alvás szintén hízik - Medical Tribune
Szerző: Michael Brendler/Dr. Anja Braunwarth
A túl hosszú vagy rövid alvás problémákat okoz a cukor anyagcseréjében, a vér lipidszintjében és a testtömegben. A koreai tudósok most először vizsgálták, hogy pontosan az éjszaka alul- vagy túladagolás veszélyezteti-e az egészséget.
A témában Az alvás időtartama és Egészség főként epidemiológiai vizsgálatok vannak, amelyek többnyire U alakú összefüggést mutatnak - vagyis a túl kevés és a túl sok alvás káros. De valójában mi a megfelelő adag? Claire E. Kim csapata a Szöuli Nemzeti Egyetem Prevenciós Orvostudományi Osztályától megvizsgálta ezt a kérdést. Ennek érdekében a kollégák frissítettek egy régebbi tanulmányt.
Férfiak, Az úgynevezett Hexa-tanulmány adatain alapuló új elemzés megállapította, hogy azok, akik kevesebb, mint hat órán át szunnyadnak, gyakrabban szenvednek, mint a saját nemüknél élők, akik legfeljebb hat-nyolc órán át vannak ágyban metabolikus szindróma és a csípő kerületének tágulása. Ha tíz óránál hosszabb ideig alszanak, ez a metabolikus szindróma fokozott előfordulásával is jár, és a trigliceridek is emelkednek.
A HDL zsugorodik, a csípő nő
Hasonló összefüggéseket találtak körülbelül 133 000 40–69 éves koreai adatban Nők. Túl rövid pihenőidőket észlelt bennük a megnövekedett csípő kerülete is. A női nemnél maga a metabolikus szindróma csak túl sok alvással volt összefüggésben, magasabb triglicerid és vércukorszinttel, nagyobb csípő kerülettel és csökkent HDL.
A túl kevés alvás meglehetősen veszélyes a férfiak számára
Mindkét Kockázati tényezők A metabolikus szindróma esetében valószínűleg nemek közötti különbség van - állapítják meg a szerzők. A férfiak általában túl rövidet, a nők pedig túl sokáig alszanak. Ezeknek az eltéréseknek, valamint általában az asszociációnak az okai még mindig nem tisztázottak. Endokrinológiai, immunológiai és metabolikus folyamatok gyanúja merül fel, amelyeket a későbbi vizsgálatok jobban tisztázhatnak.
Forrás: Kim CE és mtsai. BMC Public Health 2018; 18: 720