Mirufashionbeauty Dukan Diet
Üdvözöllek a blogomon ! Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el a dukani étrendről szóló történetemet, a dukani recepteket és az elkészített ételek képeit. Ezen a blogon megtalálhatók bármilyen típusú termékek és az együttműködéseim véleményei. Ismerje meg, hogyan adhat le megrendelést olyan webhelyeken, mint az Ebay vagy az Aliexpress. Ellenőrizze, hogy milyen termékek kaphatók! Lépjen kapcsolatba velem a következő címen: E-mail: [email protected] Facebook-oldal: Mirufashionbeauty
oldalakat
Dukan diéta
Teljes szívemből mondom, hogy ez a diéta működik! Azt is mondhatom szívemmel és saját tapasztalataim alapján, hogy visszahelyezi a lefogyott súlyt, ha nem tartja be az orvos által előírt összes lépést.!
Történetem két évvel ezelőtt kezdődött, amikor édesanyámmal egy időben elkezdtem ezt az életmódot követni. 4 hónap alatt 15 kilogrammot fogytam, ami látványos eredmény, igaz, azt gondolva, hogy étkezés közben lefogytam! Sajnos ahelyett, hogy folytatta volna, mint anyám, kétszer akkora súlyt fogyott, mint én. Szünetet tartottam, olyan szünetet, amelyben ismét kilogrammokat asszimiláltam.
Végül 2016.01.11-én újra izgultam, ezúttal úgy érzem, hogy tudok! A Dukan teszt kattintást elvégeztem a Dukan teszt elvégzéséhez, kiderült, hogy 6 napos támadást kell tartanom. Tehát elkezdtem, és ma 12 napos diéta után 6 kg-os !
A tésztához használjuk:
- tojás
- sovány tejpor
- folyékony édesítőszer
- egy boríték pudingot (milyen ízt szeretnél)
- esszencia - általában rum esszenciát vagy mogyoró esszenciát használok, de mindegyiket az ő preferenciáival
Nutella esetében:
-zsírtalanított kakaó
- sovány tejpor
- folyékony édesítőszer
- egy kevés sovány tej (0,1% vagy 0,5%)
- lényeg (keverd össze az összeset)
Előétel tekercs három színben DUKAN
Dukan torta joghurttal és nesszel
összetevők:
*** Blat:
- 6 tojás
- 4 evőkanál finom zabkorpa
- 3 evőkanál tejpor 1% zsír
- 1 evőkanál kakaó, legfeljebb 12% zsírtartalommal
- 1 evőkanál ness
- 4 evőkanál por édesítőszer
- 2 evőkanál joghurt 0,1% zsír
- 1 teáskanál karamellessencia
- 1 teáskanál sütőpor
***Krém:
- 900g joghurt 0,1% zsír
- 4 evőkanál édesítőszer por
- 1 teáskanál kávé
- 1 teáskanál ness
- 2 tasak zselatin granulátum
- 100 ml cukormentes kóla
A tojásfehérjét erősen felvertem.
A sárgáját jól összekevertem zabkorpával, tejporral, kakaóval, nesszel, joghurttal, karamellesszenciával, édesítőszerrel és sütőporral.
A két kompozíciót enyhén összekevertem, és a kapott keveréket szilikon formába öntöttem, dombornyomott virágszirmok mintájával.
A szilikon tálcát egy másik tálcába tettem, amelyben két csésze forró vizet öntöttem. Ezután közepes vagy alacsony hőfokon, a középső polcon 50 percre a sütőbe tettem őket.
Kivettem a tálcát a sütőből, a szilikon tálcát pedig a forró vízből. Fél órán át hagytam hűlni a pulton, majd óvatosan eltávolítottam a formából. A tetejét kerek torta formába tettem, a tetejével megegyező átmérővel, 22 cm, műanyag burkolattal bélelve.
A krémhez a joghurtot összekevertem az édesítőszerrel, a kávéeszenciával és a neszekkel.
10 percig hidratáltam a zselatint a kólában, majd néhány másodpercig megolvasztottam a mikróban. Óvatos! A zselatin nem forrhat! Ha felforr, elveszíti alvadási tulajdonságait.
Olvadt zselatint öntöttem joghurtba, és jól összekevertem.
A tortát egy éjszakára hűtőbe tettem.
Másnap óvatosan egy tányérra tettem és eltávolítottam a műanyag csomagolást. A tetején egy kis kakaóval díszítettem, megszórtam egy papírra vágott mintára.
Prajtura Nyolc Dukan után
összetevők:
-3 tojás
-100 g 0% -os krémsajt szobahőmérsékleten (használhatunk tejsavót jól lecsepegtetve) - 3 evőkanál 0% tejpor (opcionális) (a zsemlék tejpor nélkül kerülnek ki, de én inkább tejporral szeretem őket, ha nincs nem használhatja, vagy használhat finomra őrölt zabkorpát, finomra őrölt búzakorpát vagy psyllium korpát) -1 teáskanál sütőpor -1 sópor
Dukan muffin tonhal és surimi
Recept: 1 doboz tonhal, 6-8 bár surini (hogy őszinte legyek, szemre készítettem a receptet), apróra vágott hagyma, zöld, 2/3 tojás, bors/só, és tegye a sütőbe !
Dukan okos torta