Mit adjon a gyerekeknek reggelire anya Vogue

gyerekeknek

Miután elfogyott a reggeli palack, mit adjunk gyermekünknek, hogy jobb lábon kezdje a napot? Frissítse a kiegyensúlyozott reggelit, amelyet 3/4 éves gyermek számára biztosít.

Kiegyensúlyozott reggeli

A tej, a kalcium elengedhetetlen forrása, továbbra is a reggeli fő része. Ki kell egészíteni a gabonatermék az éjszakai böjt kitöltése és a következő étkezésig való kitartás érdekében. Gyümölcsök, vitaminforrások szintén nagyon fontosak. A lekvár és a vaj kiválóan megismerteti velük az ízeket.

Mindenesetre nem ajánlott a napot cukrokkal és kész ételekkel teli étkezéssel kezdeni. Inkább a kenyér egyszerűségét és változtassa meg az örömöket a kenyér típusának megváltoztatásával (a pékségben különböző lisztfajtákat talál).

Mi van, ha gyermekem nem hajlandó enni ?

Ha gyermeke nem hajlandó reggel enni, bonyolult lesz étvágyának felkeltése. Még akkor is, ha az egész család korábban felébred, ezt az étkezést a nap kritikus pillanataként kell bemutatni. Olyan ételekkel kell felkelti az étvágyát, amelyek tetszenek neki, és fokozatosan be tudja integrálni a számára egészségesebb és egészségesebb tápanyagokat. És miért ne használná kreatív tehetségét? Képzeljen el történeteket, szerepjátékokat, áramköröket, hogy gyermeke elfelejtse, hogy nem akart 5 perccel korábban enni ...