Mit akarnak a Heidi Klum diétás lányok
Heidi Klum szupermodell az Ultimate New York Body Plan diéta rajongója, egy meglehetősen korlátozó, alacsony szénhidráttartalmú terv, amely segít a fogyásban és a zsírok megszabadulásában.
A diéta időtartama: 2 hét
Általános szabályként az Ultimate New York Body Plan diéta tiltja a következők fogyasztását:
- alkohol
- kenyér
- Liszt
- koffein
- tejtermékek
- édesség
- gyümölcsök
- a zsírok nagy többsége
Naponta legfeljebb 1200 kalóriát fogyaszthat, amelyet felhalmozhat olyan termékek bevezetésével, mint:
- sovány fehérje
- zöldségek
- egészséges zsírok (lenmagolaj, olívaolaj, napraforgómag és tökmag)
Diétás ételek: 3 óránként egyszer kell enni, hogy a metaolizmus gyorsabb ütemben maradjon.
Mozgás: 90 perc edzés/nap
Heidi Klum motivációja: Annak érdekében, hogy ellenálljon egy meglehetősen szigorú rendszernek, Heidit minden héten meztelenül fényképezték!
Kerülje el ezt a diétát: ha veseproblémái vannak!
Reggeli: 3 tojásfehérje (keményen főtt)
Snack: egy kis doboz tonhal (saját szószban)
Ebéd: grillezett csirkemell + nagy zöld saláta zsírmentes öntettel (feltüntetve: olívaolaj)
Vacsora: lazac steak + párolt zöldségek