Mit csinál Kate Middleton, hogy lapos hasa legyen
- Eugenia Ion
- 2019. augusztus 19. 2 perc olvasás
Kate Middleton csodálatra méltó, három szülés után mégis sikerült megőriznie szelíd alakját. A hercegné az egészséges életmód híve, sok sportolással és megfelelő táplálkozással tartja laposnak a hasát.
Szereti a CrossFit-et és a nagy intenzitású edzéseket (HIIT)
Úgy tűnik, hogy Kate szívesen végez kardio- és ellenállási gyakorlatokat, hogy zsírokat égessen és erősen tartsa izmait. A CrossFit nagyon alkalmas erre, mert minden izommal együtt működik súlyos égési sérülések esetén. Egyéb gyakorlatok: ugrások, csípőemelés, térdhajlítás, fekvőtámasz. Úgy tűnik, hogy egy edzés körülbelül egy óráig tart.
Síel, úszik és más sportokat űz
Kate nagyon jól síelt, akárcsak a férje. Egyéb sportágai közé tartozik az atlétika, a jégkorong és a tenisz - amelyet még mindig a Kensington-palotában gyakorol. És ez még nem minden: úgy tűnik, hogy szeret biciklizni, és pólót vagy aerobikot gyakorolni.
A has számára semmi sem jobb, mint a "deszka" gyakorlat
Ahhoz, hogy erős és határozott hasa legyen, a deszka feltétlenül szükséges Kate számára. Ez egy olyan mozgás, amelyet minden változatában végrehajt: mindkét testkarján vagy oldalirányban, az egyik oldalán megtámasztott testtel. Kate 45 másodpercig a táblán marad, és 10-szer megismétli a gyakorlatot.
Mit kell enni, hogy jól nézzen ki?
De Kate-nek van egy másik titka a lapos hashoz: a diéta. Még akkor is, ha az összes gyakorlatot kifogástalanul végzi, diéta nélkül nem ér el eredményt. Úgy dönt, hogy friss alapanyagokat fogyaszt, és nem fogyaszt sok feldolgozott terméket, a nyers ételeket részesíti előnyben. Megközelítése a következő: több fehérje, kevésbé egészségtelen szénhidrát.