Mit csinálsz, ha a lányod diétázni akar?
Még tizenéves korában sem jött be jól, és drasztikus diétákkal akart fogyni? Hogyan segíthetünk abban, hogy ne éhezzen, kiegyensúlyozott életmódot folytasson és jól érezze magát a bőrében? Tudja meg, mit kell tennie, ha a lánya diétázni szeretne. Tudja meg, hogyan kell őt irányítani az egészség megőrzéséhez.
Segíthet abban, hogy reális véleményt alkosson magáról, függetlenül attól, hogy milyen modelleket szolgál fel a tévében. Fontos, hogy mellette legyek, tudd, hogy támaszkodhat rád, és megbízhat a véleményedben.
Tanítsd meg kedvelni önmagát, amilyen
Megtanulni szeretni testét, még tökéletlenül is, nem könnyű feladat, különösen akkor, ha úgynevezett tökéletes test képeivel bombázzák és befolyásos korban van. Tehát anyai szerepe nagyon nehéz, hogy más mintákat is megtanulhasson, mint a világ körüli. Mutasd meg neki egészséges és szép testű embereit, de nem úgy, mint a manökenek.
Beszéljen arról, amit a tévében lát
Beszélj vele a tévében nézett filmekről vagy műsorokról. Segítsen kritikusan szemlélni a médiában kiszolgált modelleket és kollégáinak véleményét. Nem kell mindent elvennie, amit mondanak neki. Jó véleménynek kellene lennie önmagáról. Elismerése és a körülötted lévők optimistának és - miért ne - objektívnek tűnhetnének.
Biztassa az egészséges étkezésre
Még ha nem is kell fogynia, de még inkább, ha valódi súlyproblémái is vannak, nagyon jó lenne drasztikus étrend megtartása helyett lemondani a gyorséttermekről, ritkán enni édességet és gyakrabban gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák. Mondja meg neki, hogy igyon vizet, cukrozatlan teát vagy limonádét, és hagyjon fel édes és savanyú italokkal. Meg kell értenie, hogy teste még mindig kialakulóban van, és a drasztikus gyógymódok megfosztják a harmonikus fejlődéshez szükséges tápanyagoktól.
Javasoljuk, hogy sportoljanak
Különösen ebben a szakaszban, amikor növekszik, a mozgalom valóban hasznos lesz számára. Beszéljen vele, hogy mit szeretne, és beírathatja őt sport- vagy táncórákra. Valószínűleg nem lesz teljesítménysportoló, de a fizikai aktivitás optimistábbá teszi és magabiztosságot ad. Kimenhetett barátaival röplabdába, ping-pongba vagy biciklizhetett az iskolába, ha ésszerű távolságban van, bármi, de nem ülhet órákig a tévében vagy a számítógépen.
PÉLDÁD
Ha arra biztatja, hogy egészséges táplálkozással éljen, de nem riad vissza a gyorsétteremtől, és mindig van otthon csábító édessége, akkor rossz hatással lehet rá. Ugyanakkor nem szabad, hogy túlságosan lefoglalják Önt a súly és a kemény diétákhoz folyamodjon. Ha diétát kell szednie, ne figyeljen rá túlságosan, és értse meg vele, hogy növekszik, és még mindig nincs rá szüksége.
Fotó forrása: Shutterstock
Utoljára módosítva: 2017. január 31., 12:50