Mit egyek, amikor valami édesre vágyom az elfoglalt nők után

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Megértettem veled beszélgetve, amióta elkezdtem ezt a blogot, hogy a diétával kapcsolatban a legnagyobb probléma az édességekkel van. Igaz, hogy a cukor nagy problémát jelent az étrendben, csakúgy, mint a fehér liszt, így a piacon található édességek nagy része nem jó az alaknak, de főleg nem egészségnek, olyan okok miatt, amelyeket ITT részletesen leírtam. Ezenkívül, amint azt a cikkben leírtam, függőséget okoz.

Természetesen nem baj, ha időnként vágy támad. Az intézkedés a kulcs - mondtam. De ha egészséges édességeket szeretne fogyasztani anélkül, hogy csalna a diétája, vannak megoldások. Itt vannak az enyémek:

1. Gyümölcsök

Sokan felfordítják az orrukat, de vannak nagyon édes gyümölcsök. A mangó például rendkívül édesnek tűnik számomra. Ugyanígy a banán vagy a szőlő. Természetesen ahhoz, hogy ne hízzanak, az általam korábban kifejtett szabályoknak megfelelően kell megenni őket.

2. Nyers-vegán cukrászda termékei

Általában véve, de jó elolvasni a címkéket, hogy biztosak lehessenek benne, egészséges összetevőket, finomított cukor helyettesítőit és fehér lisztet használnak. A zsírok pedig egészséges kategóriába tartoznak.

3. Cserélje ki a káros összetevőket egészségesekre

Ilyenkor a házi készítésűekről van szó. Vagyis a finomított cukor azokkal a helyettesítőkkel, amelyekről a fent hivatkozott cikkemben beszéltünk, teljes kiőrlésű fehér liszt, a búzától eltérő gabonafélékből, és a hajdina keverékben történő felhasználása. Íme néhány konkrét példa a receptekre.

4. Sütiket vagy termékeket vásárolt, de olvassa el a címkéket

Vannak kereskedelemben kapható termékek biokategóriából vagy teljes kiőrlésű lisztből, néhány emésztési kategóriából, mandulával vagy áfonyával stb. Az ötlet az, hogy a címkén meg kell nézni a tartósítószerek, színezékek stb. Mennyiségét, a híres E-ket, azaz a cukor mennyiségét és a telített zsírok százalékos arányát, a felhasznált liszt típusát stb.

Figyeljen itt is a mennyiségekre. Olvassa el a kalóriabevitelt, és végezzen néhány számítást arra az esetre, ha gyógyulást végez, vagy nem sportol. Az egészséges nem azt jelenti, hogy nem hízik.

5. Házi csokoládé

Legalább biztosan tudod, mit teszel bele. Minél nagyobb a kakaó mennyisége, annál kevesebb zsírt hoz létre. Használjon egészséges cukorhelyettesítőket, és mértékkel, sovány tejjel vagy mandulával.

6. Házi készítésű, vagy a lehető leg organikusabb

És a lehető legkevesebb cukorral. Egy teljes kiőrlésű kenyér szeletén és egy kis vajjal, ha margarin nélkül sem lehet mindenképp, nagyon édes és egészséges snack. Természetesen mértékkel.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.