Mit egyél, hogy meghosszabbítsd fiatalságodat • Hello Iasi •
ifjúság meghosszabbítható, egy feltétellel: tegyen valamit 30 éves kortól, mikor a bőr már kezdi elveszíteni rugalmasságát, vékonyabbá, merevebbé válik, és a faggyúmirigyek fokozatosan egyre kevesebb zsírt termelnek. E kor után és az izomtömeg csökkenni kezd. Az életkor előrehaladtával immunrendszerünk egyre kevesebb antitestet termel, hajlamosabbak a betegségekre.
Az öregedési folyamatot nem lehet teljesen megakadályozni, de mindenképpen lelassítani. Ismert, hogy szükségünk van antioxidánsokra, kevesebb húst kell ennünk, és ez a testmozgás meghosszabbítja az életet. Egyetlen elem sem tehet fiatalabbá és egészségesebbé. De van egy ételek, amelyek segítenek meghosszabbítani a fiatalságot:
1. Joghurt és kefir
A kaukázusi idősek italai hasznos baktériumok élő kultúráit tartalmazzák, amelyek a bélben megtelepedve megvédenek minket a kórokozóktól, sőt, még a ráktól is. A kefir lecitint, agystimulátort is tartalmaz.
2. Brokkoli, kelbimbó, karfiol, savanyú káposzta, paradicsom
Néhány olyan anyagot tartalmaznak, amelyek aktiválják testünk saját méregtelenítő rendszerét, lehetővé téve az öregedést okozó káros anyagok kiküszöbölését.
3. zab
A zabkorpa és a pelyhek vízoldható rostokat tartalmaznak, lebontják a zsírokat a belekben, és így megakadályozzák azok átjutását az erekbe. Ez a leghatékonyabb védelem az arteriosclerosis ellen.
4. hal
Az Omega 3 zsírsavakban gazdag tengeri hal megakadályozza a vérrögképződést.
5. fokhagyma
Ugyanúgy küzd a baktériumokkal, mint az antibiotikumok, de sokkal kevésbé mellékhatásokkal jár. Ezért a háború alatt fokhagymás kötést alkalmaztak a sebesült katonákon. És mivel az ismételt fertőzések felgyorsítják az öregedési folyamatokat, a fokhagymát joggal nevezhetjük az örök fiatalság forrásának.
6. Zöld tea
Nem tartalmaz kalóriát, de gazdag hatóanyagokban. Japán és Kína orvosai megállapították, hogy azokban a tartományokban, ahol nagy a zöld tea fogyasztás, a bőrrák sokkal ritkább esetekben fordul elő. a hatóanyagok, mint a vitaminok, lassítják az öregedési folyamatokat és enyhítik a napfény káros hatásait.
Mindezen előnyös ételek mellett, ha 25% -kal csökkenti a kalóriabevitelt, de tiszteletben tartja a kellő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, a testnek több energiája lesz a sejtek kialakítására és regenerálására.