Mit együnk a gyönyörű hajért Frizurák, szépség
A megfelelő étrend nem csak az egészség megőrzésében segít, hanem abban is, hogy a hajának ez a természetes ragyogás legyen, mintha a reklámoktól "törnék".!
A haj szilárd fehérjeszerkezetből, ún. Keratinból áll, beépített lipidekkel, amely rugalmasságot kölcsönöz a hajnak. A haj növekedését a haj gyökere "adja", amely a dermisben helyezkedik el, és egy szőrtüszőben van lezárva. A haj növekedése ismétlődő ciklusokban zajlik, és bizonyos kulcsfontosságú élelmiszerek rendszeres fogyasztásával elősegíthető és ösztönözhető:
Avokádó
Az avokádó omega-3 egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak a hajhullás kezelésében. Alapvetően az omega-3 savak táplálják a hajhagymákat, elősegítve erősebbé válásukat és segítenek fenntartani a tiszta és egészséges fejbőrt. Ugyanakkor megtalálható az omega-3 a lazacban, a szardínia, az édeskömény magjaiban stb.
A tojás fontos fehérjeforrás, lipidek, antioxidáns hatású A-, D- és E-vitamin, ásványi anyagok (foszfor, kalcium, vas) és nyomelemek. A tojás B8 vitamint (biotint) és keratint is tartalmaz, amelyek ideálisak a haj egészségére, mivel ezek a természet egyik leggazdagabb fehérjeforrása. Ok, ha diétázol, akkor általában ajánlott omlettet csak tojásfehérjéből készíteni, hajhoz azonban csodálatos és könnyen elkészíthető maszkot készíthetsz otthon. Keverjen össze egy tojást egy vagy két evőkanál olívaolajjal vagy kókuszolajjal, adjon hozzá egy kis vizet és vigye fel a kompozíciót a haj hosszára. Legalább fél óra elteltével, maximum egy óra múlva alaposan öblítse le, és láthatja, milyen fényes és selymes lesz a hajad!
dió
A dió jót tesz a hajdísz gyors és egészséges növekedésének és még sok másnak! A dió fontos energiaforrás, antioxidánsok és vitaminok, és különösen E-vitamint tartalmaz. Serkenti a vérkeringést, és oxigént és tápanyagokat szállít a fejbőrbe és a hajhagymákba, hogy azok harmonikusan növekedjenek. Igaz, a diófélék is sok kalóriát tartalmaznak, így napi maximum egy marék diómag elegendő.