Mit együnk fontos dátum előtt

előtt

Könyvjelző Westend61/Getty Images

Mit együnk az első randin ?

Egy ital a délután végén? A friss lehelet és a lapos has elengedhetetlen. Ebédnél tehát: lassan, csukott szájjal eszünk, nehogy lenyeljük a levegőt.

Grillezett hal vagy fehér hús, főtt zöldségek petrezselyemmel, szénsavas vízzel, joghurttal, infúzióval (rozmaring vagy menta) meghintve = felső emésztés és friss lehelet.

Rágógumi, nyálképzés, amely korlátozza a rossz lehelet kockázatát. De nem rágjuk egész délután: léggömbös.

Bőséges ételek és túl zsíros ételek, amelyek finom emésztést okozhatnak, puffadással és idő előtti levegőelvezetéssel.

Szénsavas italok, nyers zöldségek, és erjesztő ételek, például káposzta, hagyma, póréhagyma. Bármi, ami megváltoztatja a lélegzetét: fokhagyma, hagyma, vörösbor, dohány.

Mit kell enni egy szakmai találkozó előtt ?

Vizsga ? Interjú? A siker diéta is.

Az agy nagy energiafogyasztó, különösen intenzív koncentráció esetén, és fő üzemanyaga a cukor. Tehát a döntő pillanat előtt: lassú szénhidrát. A test lassabban asszimilálódik, kerülik a rudat.

Ha a teszt délután van, ebédre fogyasszon tésztát. Ha reggel van: teljes kiőrlésű kenyér vagy gabonafélék, gazdag fáradtságcsökkentő B-vitaminokban, reggelire. Friss gyümölcsök, narancs, kivi, mangó, gazdag C-vitaminban.