Mit együnk, ha hideg CNEWS
CNEWS - Frissítve 2021. január 16-án, 16:48 órakor
Feladva: 2020. október 16., 18.45.
A higany csökken, és az év elején téli hőmérsékletet mutat. Ez a kijárási tilalommal együtt sokan igyekeznek majd felmelegíteni élénkítő ételekkel azzal az ürüggyel, hogy testünknek zsírtartalékokat kell felhalmoznia a hideg ellenállása érdekében. Nagy hiba.
Az ütők, a tartiflettek és más fondüek egyáltalán nem segítik testünket a hideg elleni küzdelemben. Ami még rosszabb, a hideg húsoknál ezek az ételek tele vannak telített zsírokkal, és mivel télen kevesebb testmozgást végezünk, garantált a súlygyarapodás.
A hőmérséklet csökkenésével szemben valóban olyan ételeket kell választanunk, amelyek elősegíthetik testünk felmelegedését, miközben biztosítják a kiegyensúlyozott étrendet.
Zöldséglevesek
A levesek elfogyasztása tehát nem sértő a gyermekek számára, a legjobb módja a test felmelegedésének és a hidratálásnak, ami mérsékelt vagy sem sarki hideg, sem nem, napi 1,5 liter vizet kell inni. De vigyázz, van leves és leves.
A legjobb egy jó zöldségleves. Ideális esetben gyors és lassú cukrokat tartalmaz. Például a sárgarépát és fehérrépát, a gyors cukrokat lassú cukrokkal, például póréhagymával és hagymával kell párosítani.
Aszalt gyümölcsök
A szárított gyümölcsök, például mazsola, sárgabarack vagy aszalt szilva megkötése nagy divat, amikor itt a tél keménysége. Valójában nagyon gazdag ásványi anyagokban, és igaz, hogy megfázás elleni szerek. Az olajos magvak, például a mandula, a dió, a mogyoró fogyasztása sem fog ártani, éppen ellenkezőleg, minden omega 3-mal együtt.