Tonhal saláta avokádóval

Fotó: Matthias Liebich

rizzsel vörös babgal

Tonhal- és avokádósalátánk könnyen elkészíthető és lenyűgözően finom!

Finom tonhal- és avokádósalátánk nemcsak szuper gyorsan elkészíthető, de tökéletesen megfelel az étrendjének is. Csak néhány szénhidrát nélkül, gond nélkül élvezheti.

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 1/2 avokádó
  • 125 g tonhalkonzerv (vízben)
  • 1 újhagyma
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 csipet cayenne bors
  • Só bors
  • 4 nagy saláta levél
  • 3 meggyparadicsom

Adagonként kb .:

  • 330 kcal
  • 16 g zsír
  • 12 g szénhidrát
  • 35 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

  1. Távolítsa el az avokádó pépet a bőrről, és durván pépesítse meg egy villával. A tonhalat leeresztjük. Tisztítsa meg, mossa meg és vágja karikákra az újhagymát. Mindent összekeverünk citromlével, cayenne-borssal, sóval és borssal.
  2. Mossa meg a saláta leveleket, és nagy darabokra szaggassa. Mossa meg a meggyparadicsomot és vágja ketté. Rendezzük az avokádóhabot a saláta leveleire, díszítsük paradicsommal.

A miénk Tonhal és avokádó saláta Tetszett? Ezután próbálja ki friss tonhalas ropogós szép salátánkat, vagy rizzsel, vörös babgal és kukoricával készült egyszerű tonhal salátát

Képgalériánkban további finomságokat talál mindenféle halakkal:

Kép női receptek hírlevél

Finom, egyszerű és gyors receptek? Akkor regisztráljon most a nő recept hírlevelének képére. A hét legjobb receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Más ötleteket keres salátákhoz, például avokádóval, majd nézze meg a téma oldalainkat!