Mit együnk, hogy ne görcsöljünk
A görcsök nagyon fájtak. Mindig akkor fordulnak elő, amikor nem számítasz rájuk. Séta közben az éjszaka közepén általában fájdalmat okoznak a combban és a borjúban. Tudjuk, hogy inni kell, hogy elkerüljük őket, de ez nem mindig elég. Tudta, hogy a diéta megakadályozhatja a görcsöket ? Tehát mit kell enni, hogy ne ébredjen fel az éjszaka közepén, vagy görcs miatt ne hagyja abba a járást ?
Mi a görcs ?
Az ellenség elleni küzdelemhez mindig jobb, ha ismered az ellenfeledet. A görcsök valójában nagyon hirtelen izomösszehúzódások de mindenekelőtt nagyon fájdalmas, amelyek gyakran erőfeszítés után, de nyugalomban is megjelennek. Jelentős fizikai erőfeszítésből származhatnak, ha rossz a testtartásod, rosszul hidratált vagy hiányzik a nyomelem, vagy rossz vénás keringés esetén.
Görcsgátló ételek
A görcsök elkerülése érdekében igyon magnéziumban gazdag Hepar típusú vizet, de fogyasszon:
- Méz: gazdag ásványi sókban és értékes szövetséges a görcsök elleni küzdelemben. Vegyünk napi 3 evőkanál mézet bármilyen formában.
- Tejtermékek: gazdag kalciumban, amely jó csont- és izomegészségügyet tesz lehetővé, a tejtermék naponta kétszer csökkentheti az izomgörcsöket.
- Gyümölcsök és zöldségek: Az izmok szénhidrátokat fogyasztanak, a gyümölcsök és zöldségek pedig tartalmazzák azokat. Néhányuk káliumban és nátriumban gazdag, például paradicsomlé, burgonya, zöldségfélék, avokádó vagy akár tök. Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, és észreveheti az izomgörcsök csökkenését.
- A gabonafélék
- Csokoládé
- Szárított gyümölcsök, például sárgabarack vagy füge
- Lencse
- Friss gyümölcslé a méreganyagok eltávolítására, ha sportol
- A banán