Mit ehet (és mit nem) keto diétán
Ha nemrégiben arra gondolt, hogy új étrendet próbáljon ki a fogyás érdekében, valószínűleg a keto diéta az első, ami a fejébe pattan. A ketózis fenntartásának gondolata átvette a fogyókúrát, mióta olyan hírességek, mint Kourtney Kardashian és Halle Berry az elmúlt években a keto étrendet hirdették, rendkívül magas zsírtartalmú (és szinte szénhidrátmentes!) Diétát szorgalmaznak!) Az előtér vitájában. A keto étrendre való kíváncsi csak természetes, mert folytassa: nagyon kevés olyan diéta van, ahol nagy mennyiségű szalonna és sajt szerepel az étlapon.
Egyszerűen felsorolva a különféle összetevőket, amelyeket ehet és nem ehet a keto étrend alatt, ez nem magyarázza el pontosan a működését. Az étrend fő tétele a ketózis fenntartása, az anyagcsere-állapot, amely miatt a test napi zsírként égeti el a zsírokat, nem pedig a szénhidrátokból származó glükóz. Eredetileg a betegek epilepszia elleni küzdelmében készült, és úgy gondolják, hogy a keto diéta elvezeti Önt a ketózis kialakulásához azáltal, hogy kiküszöböli néhány fontos élelmiszercsoportot, amelyekkel általában napi szinten lép kölcsönhatásba, elsősorban cukrokat és szénhidrátokat tartalmazó ételeket. Mert ezek nem teszik lehetővé az anyagcserét a zsír, mint fő energiaforrás.
Úgy tűnik, hogy a cukor és a szénhidrátok többnyire nem az egészséges étkezés részei - a valóságban azonban megtalálhatók olyan meglehetősen tápláló cikkekben, amelyeket teljesen ki kell választania az étrendből. Éppen ezért a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek kritizálhatják a keto étrendet, különösen azért, mert a nélkülözéshez rengeteg akaraterőre van szükség, amely ellentétes lehet az Ön igényeivel. Míg a keto diéta súlyos fogyáshoz vezethet azok számára, akik ragaszkodnak az étrendhez, ha tudod, hogy egyszerűen nem tudsz lemondani a kenyérről vagy a gyümölcsről, ez rendben van - dietetikusunk szerint