Mit ehet este fogyáskor, kivéve a salátát (diéta)
Mi mást ehet este, ha lefogy, a salátán kívül?
5 válasz
A vacsora salátája túl kevés, mert alig van kalória, de ez attól függ, hogy mit fogyasztott már el a napi kalóriáiból, pl. Gazda kenyere/vegyes ikerkenyér, kb. 123 kcal szelet és pl. Kolbász vagy sajt (alacsony zsírtartalmú)
Legyen óvatos, ha a rizsből a def gyorsan kalóriabombává válhat, például ha ez egy zsák rizs és sok cukor van. Szegény lovag, például rántottában sült kenyér. Kiegészítésként kevés kalóriát és kevesebb zsírt is fogyaszthat, például gyümölcsöt, például almát vagy paradicsomot csak 10 kcal legyen
Ehet bármit, amit csak akar. Csak arra kell ügyelnie, hogy a fogyasztás napján ne fogyasszon több kalóriát; különben zsírt fog raktározni. Ez azt jelenti, hogy este maga is ehet csokoládétortát - de mindent mértékkel.
Este csokoládétorta? Inkább nappal csinálnám.
A saláta amúgy sem jó - a meleg dolgokat könnyebben emészthetik meg este.
Levesek/túrós zöldségek/lencseételek/babételek/bármi, ami meleg és nincs annyi szénhidrát
Becsületes! Hideg jobb!
finom rizs, sajnos csak a Thai Asia Shop-ban kapható, biztosan jázmin rizs volt, és rizsfőzőben főtt. Nak nek . lásd szakács szakács receptek Thaiföldről.
Most is fogyok.:) Ami mindig este megy, az a rántotta minden változatban. Néha sonkával, zöldségekkel, sajttal vagy rákokkal. Változtathatja, ahogy akarja. A levesek is remekek. De ha lehetséges, győződjön meg arról, hogy nincs benne burgonya.
hasonló kérdések
szia:) fogyni akarok és azt akartam kérdezni, hogy ehetek-e este kenyeret
dél: semmi vagy rántotta, ha éhes vagyok
este: saláta és 1 fehérjeturmix.
Mennyit fogyok 20 nap alatt?
Mit ehetek egészségesen/hogy lefogyjak este, mit tudok általában vásárolni vagy magammal vinni, mint pl. saláta ?
Szeretnék lefogyni, ehhez szeretnék egy kicsit változtatni az étrendemen is.
De mit ehet ebédre?
Saláta vagy valami hasonló este, de egész nap nem tudok csak salátát enni?!
Csak egy saláta vagy zöldség, vagy csak normális, de kevés. Hogyan kell enni este, ha fogyni akar?
Ha lefogy, mit kell enni este?
Ehetsz teljes kiőrlésű kenyeret?.
Köret nélkül csak 1 sült lazacot csepegtetett citromlével. Ehetem ezt este fogyás közben?
ha fogyni akar, akkor este fogyasszon fehérjét
például. Hal, tojás, hús, saláta, kvark stb.
ehet sült és rántottát este (kevés vajjal/margarinnal kell elkészítenie)?
Vajon egy leves este is jó (paradicsomleves, zöldségleves, brocolli leves stb.)?
Néhány hete jobban figyelek az étrendemre, hogy megszabaduljak az utolsó kilók feleslegétől. Tehát nagyon kevés kalóriát ettem, és főleg este csak néhány szénhidrátot (kb. 50 g naponta). Most arra gondoltam, vajon mindig lehet-e váltogatni egy uborkás és pulykacsíkos salátát (egy csomag), majd másnap salátát uborkával és tonhalral (egy doboz, 150 g), mert alacsony a kalóriatartalma, kevés a szénhidrát és sok a fehérje Majd este megint egy fél uborka vagy ilyesmi. Plusz edz hetente 3-szor. Vajon ez segít-e a fogyásban?
Szia fogyni és fogyni szeretnék, vagy néha megennék egy salátát ebédre, ehetnék vele egy szelet kenyeret, vagy ez nem olyan jó a fogyáshoz
Hallottam, hogy van egyfajta étrend, amelyben valójában bármit megehet (természetesen korlátozottan és testmozgással), de este feltétlenül meg kell enni valamit fehérjével. Ez valóban igaz és egészséges az étrend? Ha igen, miért segít a fehérje a fogyásban?
Ha fogyni akar, ehet ebédre rizst (fehér) zöldségekkel? Este nem ennék szénhidrátot. köszönöm
Úgy hallottam, hogy amikor fehérje fehér vagy este, akkor lefogysz. egyik napról a másikra zsíréget. de ha nem eszek semmit? mi a jobb. Nem kell ennem este, de ha ez segít a fogyásban xD.