Mit ehet terhesség alatt Women of; Ma; hui Anyukák
Míg egyes ételek különösen ajánlottak terhes nők számára, másokat kerülni kell. Számba vesszük a terhesség alatt érvényben lévő összes étrendi ajánlást.
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen, ha babát vár. Valójában az egészséges és változatos étrend lehetővé teszi a terhes nők számára a táplálkozási szükségletek kielégítését, de még a születendő gyermekeik számára is. A csecsemő megnövekedéséhez pedig vitamin- és tápanyagtartalékra van szükség! Ezért erősen ajánlott vasban és folsavban gazdag ételeket fogyasztani a terhesség elérése érdekében, étrendhiány nélkül. A hús, a hal vagy bizonyos sajtok fogyasztása azonban néha súlyos fertőzéseket okozhat, ha nem tart be néhány szabályt.
Listeriosis és toxoplazmózis, a terhes nők ellenségei
Ha terhes, valószínűleg hallott már erről a két élelmiszer-fertőzésről, amelyek a legveszélyesebbek a terhesség alatt. Ha a listeriosis és a toxoplazmózis olyan influenzaszerű tüneteket okoz, mint a láz, a hányás és a hasmenés a leendő anyánál, akkor a magzat kockázata sokkal nagyobb. A listeriosis valóban koraszülést vagy vetélést okozhat. Ami a toxoplazmózist illeti, veleszületett, szem- vagy agyi rendellenességeket okoz, amelyeket csak születéskor vagy utána lehet kimutatni.
Ne essen pánikba, ezek a betegségek meglehetősen ritkák, és elkerülhetők, ha körültekintően teszünk a tányérjukra. Bár nincs hivatalos statisztika, 1000 terhességből 14-et (vagy 1,4% -ot) a Listeria baktériumok vagy a toxoplazmózis veszélyének tekintenek. Szerencsére a belga nők 55% -a immunis ez utóbbiaktól, ezért nem fenyegeti a toxoplazmózisos fertőzés kockázatát.
Étkezés terhes állapotban: használati utasítás
Bár terhes állapotban bármit megehet, a toxoplazmózis vagy a listeriozis elkerülésének elkerülése érdekében egy szabályt kell megjegyeznie: be kell tiltania a nyers ételeket, Vagyis pasztörizálatlan, amelyet előzőleg nem főztek meg. Például nyerstej vagy nyers tejből készült sajt, nyers zöldségfélék, nyers hús vagy hal, valamint nyers tojás. Íme néhány információ, amely az Ön és a baba számára biztonságos étrend kialakításához vezet.