Mit ehetek szoptatás közben?
Már 295 alkalommal megosztva!
Az étrendem befolyásolhatja a szoptatott babámat? Mit ehetek és mit nem ehetek szoptatás alatt? Mennyi kávé megengedett? Mi van az alkohollal És mi van hagymával, káposztával, sushival, fűszerekkel vagy citrusfélékkel?
És itt mindent újra elolvashat.
Az étrendem befolyásolhatja a szoptató babámat?
Sajnos sok öreg feleség meséje kering, amelyek nagyon elbizonytalaníthatják az anyákat, különösen, ha nagyobb a valószínűsége annak is, hogy nagyon sírjon egy csecsemő.
Ihatok kávét szoptatás közben?
Természetesen szoptatás közben is ihat kávét. Ezt azonban mértékkel kell megtenni.
A legtöbb anya és csecsemője számára napi 3 csésze kávé vagy 6 csésze tea vagy 2,5-3 liter kóla - összesen legfeljebb 300 mg koffein - jelent problémát.
Napi 500 mg-nál több koffein vagy napi 5 csésze kávénál a koffein felhalmozódhat a baba testében, és álmatlansághoz és nyugtalansághoz vezethet.
Kap-e a babám benzint, ha hagymát, hüvelyeseket, káposztát vagy szénsavas italokat fogyasztok?
Nem, a bélgázok a rost - vagyis a rost - bélbaktériumok általi feldolgozása során keletkeznek.
A káposzta és a Co gázképződést okozhat magában, és ezeknek a bélgázoknak a többsége diffundál a véráramba, és a légzéssel a tüdőbe ürül.
A bélgázok és a szén-dioxid nem jutnak az emlőmirigyen keresztül az anyatejbe. Tehát a szoptató anyák normálisan mindent megesznek. Ha kétségei vannak, próbálja ki a tanulmány során.
Mit szólnál a citrusfélékhez? A gyümölcsökben vagy a gyümölcslevekben lévő gyümölcssavak okozhatnak-e fájó feneket a szoptató csecsemőben?
Nem, ez sem helyes.
A savas gyümölcs vagy gyümölcslé nem változtatja meg az anya vérplazmájának pH-ját, ezért sem az anyatej, sem a csecsemő vizelete nem savasodik el.
A csecsemőknek csak akkor fáj a fenekük, ha túl sokáig voltak pelenkában széklet és vizelet mellett.
A vizelet önmagában egyáltalán nem fáj az alján. A húgysavat és a karbamidot még az atópiás dermatitiszben szenvedők bőrápolására is használják.
Tehát amikor gyümölcsöt és gyümölcslevet eszel, nem kell attól tartania, hogy szoptat-e vagy sem.
Milyen gyorsan érkezik az étel az anyatejbe?
Sajnos ez nem mondható el pontosan, mert sok tényezőtől függ, pl. Az elfogyasztott ételek típusától és mennyiségétől, valamint az Ön és a baba egyéni anyagcsere-funkcióitól, valamint a szoptatás gyakoriságától.
Átlagosan néhány étele körülbelül 4-6 órával később megjelenhet az anyatejben. De lehet egy óra elteltével vagy csak 24 óra elteltével is.
És mi van a csokoládéval?
A csokoládé mérsékelt mennyiségben fogyasztható a legtöbb csecsemőben anélkül, hogy kólikát, hasmenést vagy székrekedést okozna a csecsemőben.
Kiegyensúlyozott étrend mellett a csokoládé vörös étel, ami azt jelenti, hogy naponta legfeljebb egy adagot kell fogyasztania.
Csokoládéval van maximum fél asztal, mert a csokoládé nagyon sok kalóriát tartalmaz, de nagyon kevés tápanyagot tartalmaz.
Mivel kiegyensúlyozott étrend esetén a magas tápanyagsűrűségű ételeket részesítik előnyben. A magas tápanyagsűrűség azt jelenti, hogy az étel kevés kalóriát tartalmaz, de különösen sok tápanyagot tartalmaz.
Mi van a mézzel?
A csecsemők első életévükben nem fogyaszthatnak mézet. Nem szabad-e mézet enni szoptatás közben, ha a gyermekem még nem egyéves?
Nem, ez nem így van. A terhes és szoptató anyák mézet fogyaszthatnak. A mézben található botulizmus kórokozó (Clostridium botulinum) lehetséges spóráit a saját gyomorsavja teszi ártalmatlanná, ezért nem jut be a véráramba, és így az anyatejbe sem.
A kisgyermekeknek az élet első évében nem szabad enniük a mézet, mert még nem képesek elegendő gyomorsavat termelni.
És mi van a fűszeres és fűszeres ételekkel?
A fűszeres és fűszeres ételek általában nem jelentenek problémát a szoptatás során.
Sok kultúrában a fűszeres és fűszeres ételeket rendszeresen fogyasztják, és nincs semmi bizonyíték arra, hogy több csecsemő nyugtalan, több gáz van vagy egyéb problémája lenne anyjuk ételeivel.
Veszélyes a szoptató csecsemőm számára, ha sushit, nyers húst, nyers tejet vagy nyers tej sajtot eszem?
Nem, megnyugtathatlak, hogy a nyers ételek nem veszélyeztetik a gyermeket a szoptatás alatt.
Bár fennáll annak a veszélye, hogy megfertőzi ezeket a nyers ételeket parazitákkal vagy listeriákkal, és megbetegszik tőlük, egyáltalán nincs bizonyíték arra, hogy ezek az anyatejbe is bekerülnének.
Problémás lehet a szoptatás során, ha megbetegszik, különösen akkor, ha fizikailag nagyon rosszul van, és súlyos hasmenése és hányása van, és annyi folyadékot veszít, hogy csökken a tejmennyiség. Beszéltem erről egy kicsit egy másik előadásban az anyai táplálkozás tejmennyiségre gyakorolt hatásáról.
Szabad-e egy kis alkoholt fogyasztanom egy partin, pedig még mindig hallgatok?
A szoptatás során kerülni kell az alkoholt. A legjobb, ha teljesen elkerüljük, mert szoptatás alatt egyszerűen nincs biztonságos felső határ az alkoholfogyasztásnak.
De mondhatja azt is, hogy a heti alkalmankénti alacsony alkoholfogyasztás, például 2 x 100 ml - azaz egy pohár pezsgő, amely körülbelül 9 gramm alkoholt tartalmaz - nem tűnik károsnak a babának.
Tudnia kell azonban, hogy az alkohol koncentrációja a vérben és az anyatejben nagyjából párhuzamos. Az ital után 30–60 perccel az alkohol nagy része az anyatejben található.
Az is előfordul, hogy az alkohol megváltoztatja az anyatej ízét, ami azt jelenti, hogy a csecsemő ekkor egyre kevesebbet fogyaszthat, késleltetett tejkiadási reflexet és ennek következtében csökkent tejtermelést tapasztalhat.
Kerülnem kell-e az allergiát okozó tápanyagokat szoptatás közben?
Erre egyértelmű nemet mondhatok. Ma már nem ajánlott bizonyos allergiát okozó tápanyagokat kerülni az allergia megelőzése érdekében. Egyszerűen nincs bizonyított előnye egy ilyen elkerülésnek, és fennáll az anya elégtelen tápanyagellátásának kockázata is.
Ha a babának súlyos kólika van, akkor egy hétig, vagy még jobb két hétig kipróbálhatja a tehéntej nélküli étrendet. A tehéntej fehérjék akár tíz napig is kimutathatók a szervezetben.
Ha a baba tünetei jelentősen javulnak a tehéntej elkerülésével, és ha a kólika ismét növekszik, amikor ismét tehéntejet fogyaszt, akkor a tehéntejtermékeket el kell kerülni a további szoptatási időszakban.
Fogyókúrázhatok-e fogyásért szoptatás közben?
Igen, lehet, de lassan. Nem szabad havonta két kilogrammnál többet vagy heti 500 g-ot fogyni.
Ha az étrenddel nem veszi be a szoptatáshoz szükséges összes további kalóriát, és további testmozgást végez, akkor automatikusan lefogy.
Az egyéni böjtnapok szintén egyáltalán nem jelentenek problémát.
A kalóriabevitel nem lehet kevesebb, mint napi 1800 kilokalória.
Napi 1500 kilokalória alatti kalóriabevitel esetén a tej mennyisége 15% -kal csökken, és az anyatejben nő a zsírszövetéből felszabaduló idegen anyagok mennyisége, ami nem annyira előnyös.
Szerző: Regine Gresens, IBCLC, 2014. március
Fotó: joellaflickr via photopin cc
Hasznosnak találja ezt a bejegyzést? Ezután tűzd ki a világba!
Köszönjük, hogy kedveled, megosztod és rögzíted!