Mit enni; nci a reggelinél, hogy elveszítsen 10 ötletet - inspiráció napról napra
A reggelit nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen, ha fogyni készül - Íme 10 reggeli ötlet, amelyek segítenek a plusz kilók leadásában!
Tojássárgája serpenyőben sült zöldségekkel - készítsen szemtojást egy tapadásmentes serpenyőben, majd süsse meg a kezedben lévő zöldségeket: sárgarépát, cukkinit, brokkolit vagy karfiolt.
Görög joghurt bogyókkal - válasszon 2% zsírtartalmú görög joghurtot, és keverje össze málnával, szederrel vagy áfonyával.
Mandulás turmix banánnal és joghurttal - kombinálva ezeket az összetevőket, tápláló és természetesen ízletes turmixot kap.
Sült tojás avokádóban - egy tojás támogatásához használt fél avokádó, amelyet aztán a sütőben megsütnek, az ideális reggeli.
Sajttorta gyümölccsel - tehetünk banánt, kivi, gránátalmát vagy epret.
Tofu omlett - készítsen omlettet két tojásfehérjéből és tofu sajtból, és délig lesz energiád.
Főtt tojás zöldségekkel - forralj fel két tojást és egyél meg nyers zöldségekkel.
Egy éjszaka alatt elkészített zabpehely - keverj össze 1/2 csésze zabpelyhet fahéjporral, 1/4 banánnal, 1/4 csésze joghurttal, 1/2 csésze mandulával. Keverje össze az összetevőket, hagyja őket egy éjszakán át a hűtőszekrényben, és reggel melegítse meg.
Mandulaliszt palacsinta - cserélje ki a búzalisztet mandulaliszttel, és készítsen palacsintát, amelyet reggel friss gyümölcsökkel szolgál fel.
Füstölt lazac pirítóssal - pirítson két szelet kenyeret, és füstölt lazacgal és citromlével tálalja.