Mit érez Amalia Năstase, miután 22 kg-ot fogyott a holoprotein diétával?
Minden tekintet Amalia Nastase-ra néz és helyesen. Vidám, de még 22 kg-mal vékonyabb. Amalia Nastase márciustól mostanáig, a különböző étrendek megtartásának ismételt kísérletei után, Giuseppe Castaldo olasz professzor orvosi és táplálkozási programjába lépett, az igényeinek megfelelően. A holoprotein diétáról van szó, amellyel látványosan fogyott.
Amalia Nastase három hónapja diétázik. 22 kilogrammot fogyott, és legalább annak felét szeretné lefogyni, amit eddig sikerült. A holoprotein diéta az az étrend, amellyel az üzletasszony elérte a 75 kilogrammot, de a kezdet rendkívül nehéz volt.
"Az első napon olyan voltam, mint az első napon a táborban, nem tetszett semmi. Dagadt voltam, éhes voltam. Harmadik naptól kezdtem nagyon zenélni az étellel. Nem is voltam már éhes ebédre. Az összes kiegészítés, amit szedek, elvégzi a dolgát. Ez a diéta más problémákat is megold, nemcsak a testsúlyúakat. Kezd jobban aludni, tisztább az elméd, kipihenten ébredsz és egész nap energiád van. Olyan dolgot szereztem, amit már évek óta kerestem, hogy ne egyek, ha nem vagyok éhes a gyomromtól "- magyarázta Amalia Năstase, aki ezt a diétát követi a Cronos Med klinikáról érkezők útmutatása alapján.
Az étrendi zsírleszívásnak nevezett holoprotein diéta segít a hasi területen felhalmozódott zsír megszüntetésében, és két alapvető összetevőn alapul. Diétáról és fehérjetartalmú étrend-kiegészítőkkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és kollagénnel történő terápiáról beszélünk. 21–28 napig tart, ez idő alatt a cukrot és a szénhidrátokat eltávolítják az étrendből.
Aki nem tudja betartani a holoprotein diétát
A betegek nem kezdhetik meg ezt a diétaterápiát alapvizsgálatok sora nélkül, különösen azért, mert azt a követni vágyók feltételeinek, súlyának és céljainak megfelelően alakítják ki. A holoprotein diéta ellenjavallt terhes nők, szoptató anyák, inzulinfüggő cukorbetegek, súlyos májkárosodásban szenvedők, az elmúlt 12 hónapban szívelégtelenségben vagy szívrohamban szenvedők és rákos betegek esetében.
A holoprotein étrendben megengedett ételek
Míg egyes betegek naponta háromszor étkezhetnek, mások csak kettőt. Súlyuktól függ, bizonyos kiigazításoktól, amelyeket el kell végezni a testben, valamint attól, hogy mennyire van szükségük és szeretnének lefogyni.
Ételeik meglehetősen változatosak lehetnek, még csak hús és zöldség mellett is. Sovány marhahús, marhahús, nyúl, sovány sertés filé, de ajánlott csirke vagy pulykamell vagy tengeri keszeg, tőkehal vagy vad lazac, garnélarák, tőkehal, szardella, csuka, szürke tőkehal, sügér, tonhal, tintahal, tintahal is., változó súlyú minden beteg számára, és az orvosnál külön terített asztaloknál.
A lugume fejezetben meglehetősen hosszú lista található. Találunk benne articsókát, édesköményt, tökvirágot, endíviát, gombát, padlizsánt, fehérrépát, retket, káposztát, cukkinit, salátát, cukkinit, kaliforniai paprikát, kaprot, salátákat, spenótot, répaleveleket. Az orvosok engedélyezik a hús és a zöldség kombinációját.
Tippek a holoprotein étrendben
Annak érdekében, hogy ne érezze úgy, hogy mindig szigorú étrend-tervet kell betartania, a szakemberek megajándékoznak némi jutalommal is. Napi két kávé vagy még több, ha koffeinmentes. Az egész étrendet megfelelő hidratálás egészíti ki. Igyon 2-3 liter vizet naponta. Steviával vagy szacharózzal édesített zöld tea fogyasztható. Forró gyömbér, kamilla vagy galagonya teák ajánlottak.
Zöldségek, saláták, húsok, de italok ízesítésére használhat citromot, almaecetet, fokhagymát, hagymát, különféle fűszereket, a fahéjatól, kurkumától, szegfűszegtől, szerecsendiótól a babérlevelekig és a csípős paprikáig. Ne egyél cukorkát vagy rágógumit, még akkor sem, ha megemlítik, hogy ezek nem tartalmaznak cukrot. Semmilyen körülmények között nem ajánlott alkohol vagy magas cukortartalmú italok, például szénsavas italok vagy narancslé.
A diéta végén a szénhidrátok visszaállíthatók, de nagyon kis mennyiségben. A szakemberek a mediterrán étrendet javasolják.