1000-1500 kalória - fórum

Beszéljen 1000-1500 kalóriát Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Hé Eddig jól teljesítettem, és ezzel a módszerrel már lefogytam 2 kg-ot * boldog * Csak nekem van egy kérdésem: Meg tudod csinálni

1000-1500 kalória

Hé!
Eddig jól teljesítettem, és ezzel a módszerrel már 2 kg-ot fogytam * boldog *
De van egy kérdésem: A legtöbb csomagon láthatja, hogy mennyi kalória van. De hogyan tegyem ezt, ha nem ezt írja rá, valahogy meg kell tudnom becsülni.
Talán tudsz nekem segíteni.

Üdvözlettel, Mel

AW: 1000-1500 kalória

Gratulálok a sikeréhez, én is számítok kcal-t és 2-3 kg-ot is lefogytam, de jelenleg 2 hete áll a súlyom és nincs magyarázat arra, hogy miért van ez így. talán tudsz nekem segíteni?!
Szóval vettem egy kis könyvet, ahol minden információ fel van tüntetve, és megnézem a PRODUCTVERZEICHNIS.de webhelyet is.

AW: 1000-1500 kalória

A súlya megáll, mert a fogyás módja teljesen téves. Nem tudom elképzelni, hogy csak 1000 kalória alapanyagcseréje van.

Nézzen körül a fórumban, ha értelmesen és tartósan szeretne fogyni. Ha továbbra is meg akarja gyötrni a testét, és továbbra is látni szeretné, hogyan fogy, de nem veszít semmilyen zsírt, csak folytassa.

Bocs, de hány téma van már? Az itt élők arra törekedtek, hogy mindent jól és hihetően elmagyarázzanak. Csak át kell menni az ajtón, az már nyitva van.

AW: 1000-1500 kalória

Igen, egyetértek veled, az 1000kcal egyértelműen nem elegendő, ezért van napi 1500 kcal bevitelem, és ez számomra valóban a minimum. Itt olvastam és tájékoztattam magam, de sajnos nem tudom elképzelni, hogy A teljes forgalmom 2300 kcal, tehát a mínusz 800 kcal maximális értéke még mindig egészséges - mondták.

AW: 1000-1500 kalória

Igen, egyetértek veled 1000kcal egyértelműen kevés, ezért van napi 1500 kcal bevitelem, és ez számomra valóban a minimum. Olvastam és tájékoztattam magam itt, de sajnos nem tudom elképzelni A teljes forgalmom 2300 kcal, tehát a mínusz 800 kcal maximális értéke még mindig egészséges - mondták.

Szia .

Nagyon jó. Azt mondják, hogy az optimális (és mindenekelőtt tartós) fogyáshoz napi 500 kcal-t kell megtakarítani. Ha gyorsan akar menni, akkor legalább meg kell ennie az alapanyagcserét.

Akkor biztos túl korán morogtam. Van-e problémája a stagnálással, majd a magas vagy alacsony kalóriabevitellel?

AW: 1000-1500 kalória

Biztos benne, hogy elég 1500 kalória? Kiszámolta már az alapanyagcserét?

Előfordul, hogy az elején mindig valamivel többet fogysz, már csak azért is, mert általában kevesebbet eszel, a gyomor/béltartalom megkönnyíti. Ha napi 500 kalóriát spórol meg, akkor nem igazán kell örülnie a heti 0,5 kg-nál nagyobb fogyásnak, mert ez nem lehet kövér.

Más szóval: napi 500 kalória = heti 3500 kalória = 0,5 kg zsír

Tehát ha heti 1 fontnál többet veszít, akkor a vizet, az izomtömeget vagy bármi mást, de valószínűleg kevés zsírt. Természetesen előfordulhat, hogy valamivel több, mint 0,5 kg zsírt veszít el egy vagy másik több elégetett kalóriával, de valójában a fentiek érvényesek.

Ha a súlyod stagnál, annak több oka lehet. Talán valamilyen oknál fogva a szervezete tárol némi vizet (két hétig csak 1 literre van szüksége). Talán ennek köze van a korábban (és talán mostantól) alacsony kalóriabevitelhez.

Tehát: Ügyeljen arra, hogy kiszámolja az alapanyagcsere arányát, és mindenesetre egyenletesen fogyassza el (1500 kalória kevésnek tűnik számomra, majdnem 1600 kalóriás GU-m van, de nem is vagyok 1,60 m magas).

A sport szintén serkenti az anyagcserét, és segítenie kell - már csak azért is, hogy megakadályozza az izmok lebomlását.

AW: 1000-1500 kalória

Ez nagyon kedves nyilatkozata tőled. de valójában az alapanyagcserém (testmozgás nélkül) 1500kcal, ennyit fogyasztok napközben.
Lehet, hogy igazad van, és ez tényleg a víz felhalmozódása, nem tudom? A testzsír nekem 1% -kal csökkent (3 hét alatt), de ez is marad. 1 hete ez is olyan magas volt.
Csak nem tudom, ez szomorúvá és csalódottá tesz, tényleg van egy kis MÉLYEM ott.

AW: 1000-1500 kalória

Huhu .

Hogyan mérte meg a testzsírszázalékot? Nem ismerem az utamat, de 1% -on belül mérheted?

Ezek a mérlegek nem megfelelően működnek, csak előre.

A stagnálás miatt (főleg amiatt, hogy a KFA nem csökkent) talán valaki újra felveszi Önnel a kapcsolatot. Ez valóban egy dolog, amit én is érdekesnek találok.

AW: 1000-1500 kalória

Igen, csak mérleggel
SEGÍTSÉG.
Tudna valaki segíteni nekem, akinek van tapasztalata vagy információja.

AW: 1000-1500 kalória

Bután hangzik, de gyakran segít: csak tudatosan egyél többet, mint kellene egy napig.
Nincs semmilyen tudományos bizonyítékom sem róla, de észrevettem, hogy ez gyakran lendületet ad az anyagcserének.

AW: 1000-1500 kalória

csak jó szénhidrát lehet, és nem annyira zsír.

AW: 1000-1500 kalória

Egészen egyszerű, minél kevesebb kalóriát eszel, annál gyorsabban fogysz. A kitartás a legnehezebb.

AW: 1000-1500 kalória

Egészen egyszerű, minél kevesebb kalóriát eszel, annál gyorsabban fogysz. A kitartás a legnehezebb.

AW: 1000-1500 kalória

mit nem szeretsz ebben a kijelentésben?

AW: 1000-1500 kalória

mit nem szeretsz ebben a kijelentésben?

Úgy gondolom, hogy a styloli azt sugallja, hogy amit mondasz, pontosan azt tükrözi, amit végig megpróbálunk elmagyarázni:

Nem fog fogyni, ha túlságosan csökkenti a kalóriát.

Kérem, bocsásson meg, ha most nem magyarázom el újra az egészet. Ha jól emlékszem (rám és az emlékezetemre), itt még ebben a szálban is elmagyaráztam. Ezenkívül elegendő megnézni az egyik szálat, ami a "végső, teljesen és teljesen új, 1000 kcal-os villámdiétáról szól, yo-jo effektus nélkül".

AW: 1000-1500 kalória

Tehát csak arról számolhatok be, hogy amikor maximum 1000 kcal-t ettem, sokkal kevesebb súlyt fogytam, mint most. Most egyél 1500 és 1800 kcal körül. De ahogy már tudatosabban olvastad itt. Reggel általában 2 kenyerem van, 1 2 különféle lekvárral, a másik 2 fele krémsajttal, paradicsommal és uborkával. Ezután egy nyers zöldségsaláta sárgarépával vagy almával vagy egy banánnal. A tejeskávém sem hiányozhat. Ezután pihenjen 5 órán át, csak igyon, és hagyjon időt a gyomrának megemészteni. Ebédidőben vagy van egy salátám, vagy ebédidőben az adag nem akkora, mint korábban, akkor egy szép 1 darab csokoládé vagy puding. Aztán ismét pihen 5 óra múlva, és most 2 naponta 15 kg-ot biciklizek (korábban minden nap 25). Este már nincsenek hidrátok (így szinte lehetetlen megtenni nélküle) főleg a hal és 2 tojás. Aztán ennek a napnak vége. Italok nélkül most 1500 kcal-nál vagyok,

Jelenleg nem nagyon fogytam, de jól vagyok, remek a bőröm, és 2 hét alatt 500 grammot is sikerült kezelnem, és ezzel együtt lehet élni.

1,65 cm, és ma reggel súlya ismét 59,0 volt (mint 3 napig). A cél 56 kg.

Ujjait keresztben tartom mindnyájukért

AW: 1000-1500 kalória

Tehát csak arról számolhatok be, hogy amikor maximum 1000 kcal-t ettem, sokkal kevesebb súlyt fogytam, mint most. .

Jelenleg nem nagyon fogytam.

Aaah igen.

A többet enni sokkal jobban működik, mint kevesebbet enni, de sajnos még így sem fogyott súlya.

Nagyon egyszerű: minél kevesebbet eszem, annál többet fogyok!
(sajnos kár)