Mit és mikor eszel

Ez nem karácsonyi étkezés sütemény nélkül. Néhányan süteményeket és süteményeket adnak hozzá, így a kalóriabomba készen áll. De a Tippek a DC MEDICAL-tól táplálkozási szakírója, Dr. Anca Hâncu azt mondja, hogy mindent megehetünk, anélkül, hogy híznánk, de mértékkel és bizonyos órákban.!

Mit és mikor eszel

"Karácsony alkalmával minden háziasszony próbára tette fantáziáját, és elkészíti a legcsodálatosabb édességeket. Továbbá, ha étterembe megyünk egy étterembe, sütemények és piték, valamint sok-sok nagyon jó édesség csábít minket. Hogy megpróbáljuk megtartani a súlyunkat, megőrizni a megszokott formát, és ne ébredjünk fel az ünnepek után 2-3 plusz kilóval, az ebédet javasolnám befejezni az előételek és a főétel után, tartani egy kis szünetet, inni egy kávét, inni egy pohár bort, beszélgetni a barátokkal, rokonokkal, azokkal, akik közel állnak hozzánk. Más szóval, élvezzük ezt az egész eseményt, amely a karácsonyt jelenti, ami nem csak étkezést jelent, és a desszertet, hogy öröm legyen, amit megengedhetünk magunknak, egy olyan finomság, amelyet megengedhetünk magunknak a délutáni harapnivalóknál. Tehát 15.00-16.00 körül kipróbálhatjuk a desszerteket is "- mondja Dr. Anca Hâncu, az orvos doktor a DC MEDICAL táplálkozási tanácsadóinak 8. részében.

Mit hagysz másnapra

Vigyázzon azonban arra, hogy a mennyiségek ne legyenek nagyok, és ha lehetséges, elhalasztjuk a következő napot.

"De itt vagy a kedvenc süteményünket választjuk, vagy megpróbálunk több lehetőséget megkóstolni. Nem kell mindet megennünk. Másrészt ott van a híres torta, amely ízletes, de tele van kalóriákkal. Diója is van, van tojása is, van mákja, lisztje is. Nos, reggelire is fogyaszthatjuk, egy pohár tejjel vagy kávéval, és ez sokkal jobb választás, mint ebéd után hozzáadni az összes édességet. Különösen szeretném legalább elkerülni az esti édesség fogyasztását "- mondja a táplálkozási szakember.

A táplálkozási tanácsadók teljes epizódja itt:

---