Mit eszel, ha a Click mobile puffadásban szenved
A lassú bélforgalom, amelyet vagy az étrendben lévő rosthiány, vagy az emésztőenzimek csökkent mennyisége okoz, puffadáshoz vezet. Tudja meg, mit kell enni ahhoz, hogy megszabaduljon a hasi kellemetlenségektől.
Mivel a joghurt könnyen emészthető, a puffadásban szenvedőknek ajánlott. De nem mindenféle joghurtnak van jótékony hatása. A legjobbak tejsavas tenyészetekből, probiotikumokból, kefirből és természetes joghurtokból állnak. Kerülni kell az alacsony zsírtartalmú joghurtokat, valamint a gyümölcsökkel vagy cukorral kombinált joghurtokat, mivel ezek elősegítik a hasi kényelmetlenséget.
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek erősítik az immunrendszert és elősegítik az emésztést. Fermentált tejtermékekben találhatók, amelyeket nem iparilag dolgoznak fel.
Az étkezés utáni túlfogyasztás érzése akkor fordul elő, amikor az étel nem emészthető meg, és a gáz felhalmozódik a belekben és a gyomorban. A teljes kiőrlésű gabonákban, például a zabban magas a rosttartalom, ami hasznos a székrekedés elleni küzdelemben. Napi egy marék zabpehely, főzve vagy joghurttal keverve, elegendő a jó béltranszport biztosításához.