Mit eszel, miután teherbe esett, a vércsoportjától függően
Válasszon egy boltot a megtekintéshez kínál az Ön területén.
Mit eszel, miután teherbe esett, a vércsoportjától függően?
A terhességi táplálkozásnak annyira kell aggódnia, mint amennyit érdekel, hogy mit eszünk szoptatás közben. Az a törekvésünk, hogy ne együnk semmit, ami árthat a szoptatott babának, ugyanolyan nagynak kell lennie, amikor a csecsemő az anyaméhben van, mint ahogy kialakul. Sokat tanultam a terhesség alatti táplálkozásról, és úgy döntöttem, hogy ma egy nagyon érdekes perspektívát adok az étrendről: a vércsoporttól függően.
Miért ez? Mivel egyáltalán nem értek egyet a mindenki számára érvényes, differenciálatlan sémákkal, táblázatokkal és ajánlásokkal. Egyes webhelyeken látni fogja, hogy mindannyiunknak "ezt" kell enni, és mindannyiunknak nem kell enni a "másikat". Ez a megközelítés szerintem szembeszáll és nem tartja tiszteletben mindannyiunk egyéniségét, fiziológiáját, anyagcseréjét, élettapasztalatát. . A vérrel való táplálkozás lehetősége számomra a megkülönböztetés egyik módja, amely valódi előnyökkel járhat a terhes nő és gyermeke életében. Ahogyan a 0. csoportba tartozó ember is csak a 0. csoportból tud vért kapni, miért ne lehetne ez ugyanaz az étellel?
Milyen vércsoportod van?
A 0. csoportba tartozó terhes nők számára
A 0. csoportba tartozó nőknek korlátozniuk kell a tejtermelést, de más forrásokból, például mandulatejből, szezámból, szardíniaból vegyenek kalciumot.
Nagyszámú hasznos zöldség van a 0. csoportba tartozó emberek számára. De fontos tudni, hogy például a karfiol gátolhatja a pajzsmirigy működését, ami megzavarja az ovulációt és a termékenységet. A zöld leveles zöldségek nagyon jóak ebben a kategóriában a nők számára, mert egyesekben alacsony az alvadási tényezők szintje, és szükségük van K-vitaminra, amelyet például a kelkáposztában találunk.
Különösen előnyös brokkoli, gulyás, tökös pite, spenót, paszternák.
Nak,-nek kerülni: lucernacsíra (irritálhatja az emésztőrendszert), kukorica (inzulin egyensúlyhiányt okozhat), karfiol, uborka, burgonya, fekete olajbogyó.
A gyümölcsről nagyon érdekes a 0. csoport: ha gyümölcsöt eszel, amikor csak van kedved egy szelet kenyeret enni, a tested élvezni fogja és nyilvánvaló előnyöket élvez.
Különösen előnyös: banán, áfonya, cseresznye, füge, mangó, ananászlé, szilva.
Nak,-nek kerülni: avokádó, szeder (tartalmaz egy lektint, amely rontja az emésztést), kókuszdió, kivi, narancs és mandarin.
Hogyan kell kezelni a vágyakat?
Ha kedved van édességhez, egyél mazsolát, szilvát vagy egy ízletes gyümölcsöt.
Ha van kedved fagylaltozni, egyél szörbét.
A vércsoport
Az A csoportba tartozó nők elviselnek kis mennyiségű erjesztett tejterméket, például kefirt, joghurtot. Ha allergiában szenved, vagy nem tudja, hogy szenved-e, de az orra folyik, ne feledje, hogy az édes tejtermékek jelentősen megnövelik a nyálka mennyiségét, és így nagy a kockázata a fertőzéseknek és a légzőszervi problémáknak. Itt is figyeljen a búza fogyasztására.
A zöldségek létfontosságúak ennek a csoportnak.
Különösen előnyös: brokkoli, sárgarépa, kelkáposzta, póréhagyma, saláta, tök, spenót
Nak,-nek kerülni: káposzta, padlizsán, paprika, ecetes savanyúság, burgonya, paradicsom
Az A csoportba tartozó nőknek naponta legalább háromszor kell enniük a gyümölcsöt.
Különösen előnyös: sárgabarack, szeder, áfonya, meggy, grapefruit, citrom, lime, ananász
Nak,-nek kerülni: banán, mangó, narancs, papaya, mandarin
Hogyan kell kezelni a vágyakat?
Ha édesnek érzi magát, fogyasszon friss gyümölcsbogyókat vagy ananászszeleteket.
Ha kedve van fagylalthoz, fogyasszon fagyasztott joghurtot (popsicle).
B vércsoport
Fogyasszon csak a legmagasabb minőségű sovány biohúst, különösen a vörös húst (bárány, juh, nyúl, marhahús vagy pulyka helyett). A Lidl kínálatában megtalálhatja ezt a fajta húst, amely Önnek megfelel. Kerülje azonban a csirkét, mert tartalmaz egy megkötő fehérjét, de minden rákfélét is: polipot, tintahalat, kagylót.
Csak a B csoportba tartozó emberek élvezhetik teljes mértékben a különféle tejtermékeket: tehéntej, feta, sajt és kecsketej, kefir, joghurt, mozzarella mind hasznos. A tojásokat mérsékelten lehet enni, kivéve a fürjeket. A dió terhes nők számára is nagyon jó, de nem mogyoró vagy mogyoró, pisztácia vagy szezám. A rozs gyakori allergén az Ön számára. És a kenyér, tészta, rizs fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie.
előnyös: cékla, káposzta, karfiol, brokkoli, sárgarépa, kelkáposzta
Nak,-nek kerülni: aloe, kukorica, olajbogyó, retek
előnyös: banán, áfonya, ananász, szőlő, papaya, görögdinnye
Nak,-nek kerülni: avokádó, datolya, gránátalma
Hogyan kell kezelni a vágyakat?
Ha kedved van édességhez, egyél mazsolát vagy szilval.
Ha van kedve fagylalthoz, válassza a gyümölcsök választékát.
AB vércsoport
Azoknak a terhes nőknek, akiknek ez a csoportjuk, korlátozniuk kell a hús mennyiségét, mert nem termelnek elegendő gyomorsavat a fehérje nagy mennyiségű emésztéséhez. Előnyösen: bárány, juh, nyúl, pulyka. Kerülje: mindenféle feldolgozott hús (kolbász) és marhahús, csirke, sertés, fürj. A joghurt és a kefir könnyen emészthető, a tojás nagyon alkalmas az AB-re. A savanyú tejtermékek szintén jók az Ön számára, de a penészes sajtot terhesség alatt teljesen el kell kerülni (a vércsoporttól függetlenül). A hüvelyesek problémát jelentenek számodra, azonban a zöld lencse, a szójabab, a zöldbab, a borsó hasznos. A gabonafélék közül az AB csoportba tartozó nők zabot, köleset, rizst, amaránt, rozst fogyaszthatnak. És jobb lenne elkerülni a hajdinát, a kukoricát, a tápiókot és a finomított búzát.
előnyös: répa, lucernacsíra, uborka, padlizsán, kelkáposzta
Nak,-nek kerülni: aloe, bors, savanyúság, vörös retek, mung bab vagy retek csíra
Gyümölcs (inkább lúgos)
előnyös: cseresznye, áfonya, szőlő, kivi, citrom, ananász, szilva, görögdinnye
Nak,-nek kerülni: avokádó, banán, mangó, datolya, birsalma
Forrás: Dr. Peter D’Adamo folyamatosan foglalkozik a termékenység növelésével, a termékenység növelésével, a terhesgondozással, a terhességgel, a szoptatással, a szülés utáni időszakkal, ezért fontosnak tartom, hogy a kutatásaiból származó információk rendelkezzenek.