Mit eszel napközben »Fórum - Kleiderkreisel
Hogyan tervezed meg ételeidet?
Háromszor eszel, vagy 4, vagy 5, vagy csak 2-t?
Figyelsz valami különlegesre?
Hogyan érzed magad a diétákkal?
Érdekelne. Talán mások is. Boldog vagyok
A diéták kakilnak
csak figyelj egy kicsit arra, amit eszel, akkor automatikusan kevesebbet eszel
igyekszem elkerülni az esti felesleges szénhidrátokat.
és próbáljon reggelizni minden reggel, ami nem mindig működik.
Kb. 3-szor eszem naponta. de néha csak 2-szer, de aztán csak perec vagy valami elterjedt a reggelen, amikor lemaradtam a reggeliről.
de amúgy nagyon rosszul táplálkozom
Örülök, hogy egyáltalán lefogytam
de háromszor sem eszem melegen.
ha egyáltalán csak egyszer. de leginkább ebédidőben eszem a kenyeremet, majd este melegítek.
Reggel főleg zabpehely, müzli vagy friss gyümölcs apróra vágva joghurttal, délben mindig valami krumplival, rizzsel vagy tésztával. edzés előtt főleg kvarkot vagy joghurtot, este pedig gyümölcsöt vagy zöldséget, de jelenleg nagyon sült vagy rántotta paradicsommal, gombával vagy hasonlóval
5 hónapja élem át ezt, és minden héten 1-5 fontot veszítek
hetente akár 5 kg-ot is leadhat. nem hangzik egészségesnek.
wow remekül hangzik
csípős pohár vagy szójatej reggel
ebéd mindig vegán vagy vegetáriánus
csokoládé/vegán vagy gyümölcs között
este pedig túrós kenyér
és természetesen zavaros gyümölcslevek * finom *
Naponta egyszer szoktam melegen enni. Délután/este, amikor a férjem hazajön a munkából.
Előtte többnyire nem ettem semmit, sőt gyümölcsöt és vagy kenyeret sem.
Este maradék vagy avokádó, zöldségleves.
Csak éppen nem eszem sokat. Jobb lesz, ha beköszönt az ősz.
Közben, és ez a legnagyobb helyettes. akkor gyakran eszik. Cookie-k. Torta. chips.
De dolgozom rajta
Rendszerint hatalmas reggelit fogyasztok, mert étkezési szokásaim a nap folyamán csökkennek, és mindig éhesen ébredek reggelire. Ha gyorsan kell mennie, akkor 3 különböző típusú müzli keverhető gyümölcsökkel és tejjel.
Ez nagyon jól működik. Nem vagyok túl kövér vagy túl vékony, de mégis figyeljem az étrendemet. Délután főleg szénhidrátok, hogy átvészeljem a napot
Egészséges, mert súlyfigyelő és soha nem hallottam semmi negatív dolgot.Az anyám 2 éve csinálja ezt és lefogyott 90 kilót. Nos, nem veszít el hetente valamit, ez talán túlzás volt, néha, de ritkán, csak néhány grammot fogyok. De amíg élvezem és szeretem, vagy tudom, hogy ehetem, amit akarok, addig nem érdekel
Reggel: turmix kefirrel és erdei gyümölcsökkel
Ebéd: házi saláta gyógynövényes öntettel
Este: meleg étel anyától
Között: gyümölcs, de néhány édesség is
A héten mindig elég hasonlóan étkezem
Kelj fel 7-kor. Metrózzon egy órát.
Aztán a munkahelyén 9 körül általában van egy brownie, muffin vagy egy csokoládé sundae, és néha van valami, amit el lehet rágcsálni (handoll tortilla chips stb.), Vagy egy vagy két alma helyett.
Aztán 13.30-kor megeszek egy adag tésztát, vagy egy bagettet, néha gyümölcsöt.
Utolsó étkezés általában 18 óra körül. N nagy tányéros rizses serpenyő pl.
Amikor később még éhes vagyok, este néha müzli van, hahahaha. de főleg a vacsora mega adagja elég!
Egyáltalán nem harapok.
Hétvégén általában minden palacsintát tartalmazó palacsintát eszem reggelire 10-11 óra körül. Tehát csokoládészósz, lekvár stb. 16:00 óráig érzi jóllakását, szóval azt eszem, amit csak akarok ... de hétvégén általában később eszem.
A hét folyamán reggel zabpehely dióval, gyümölcsökkel és joghurttal készül. Ebédidőben általában van szendvics/kenyér és leves. Néha valami meleg is, amikor az előző estéből maradt valami.
Este van valami frissen főtt, nagyon más. Ha ebédre kenyeret és levest fogyasztottam, este van valami nagyon meleg és fordítva.
Hétvégén nagy reggeli van tojással stb., De ebédre semmi és este valami meleg.
Nyáron természetesen csak saláta van este.
Általában fél kenyér reggel
Pár tészta vagy burgonya ebédidőben (kicsi tányér) automatikusan kevesebbet eszem, este pedig vagy semmi, vagy egy saláta közbe eszem csokoládét és mccs-t, és korom óta nem nyomtam 52-53 kg-ot
Pillanatnyilag azt eszem, amihez van kedvem, ha nem túl sok. Kiegyenlítse az egészet sok testmozgással, és tartsa meg a súlyomat. Nem kell levenni, amíg a nadrágom megfelel;-)
Kezdem minden reggel egy megfelelő adag gyümölcsöt (banán, szőlő, alma, nektarin vagy őszibarack, kivi, füge, dinnye, bármi is van), müzlivel vagy zabpehellyel és szójatejjel, mert nem eszem tejterméket. Szinte mindig melegen eszem ebédidőben. Például zöldség rizzsel, zöldséges rakott, valami frissen főtt, ez nagyon fontos számomra. és lehetőleg zöldségfélék között, valami dió, rizsgofri .
Este gyakran van salátás tányér. De ha még vacsora előtt sportoltam, akkor nagyon éhes vagyok, majd megeszek még néhány szelet teljes kiőrlésű kenyeret, egy kis salátát és gyümölcsöt.
Gondoskodom arról, hogy amit eszek, egészséges legyen. Én személy szerint fittebbnek és kényelmesebbnek érzem magam! De ne folytass speciális diétát vagy ilyesmit. Számomra az, hogy mit eszek, nem befolyásolja az alakomat
Nem eszem, inkább eszem. Amikor olvastam, mennyire egészségesen étkezel, akkor eszem, amikor éhes vagyok. így mindig egészséges alakom van!