Mit eszel reggel (sovány tej) Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Helló mindenki !
Kíváncsi voltam, mit eszel reggel. Olvastam más bejegyzéseket, ahol egyesek ehetnek tojást vagy sonkát, de ez számomra lehetetlen.
Mások csak túrót esznek. Őszintén szólva valami következetesebb dologra van szükségem, amivel soha nem tudok egyedül állni !
Egy másik kérdés: a fölözött tej tetszés szerint? Mert Dudu tejfelhőről beszél teában és kávéban, de reggel soha nem egy tál tejről! Valójában imádom a kakaómat reggel, és tettem volna tejjel cukrozatlanul, szerinted ez lehetséges ?
Köszönöm mindenkinek !
étkezéskor nagyon jó, muffin vagy zabkása, lásd müzli, ha volt időm és bátorságom elkészíteni!
az italhoz szeretem a sima zöld teát, és úgy gondolom, hogy a tej korlátozott, nem biztos, tedd fel a kérdést a GYIK-ben!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
a folyékony tej napi 200 ml körüli értékre korlátozódik (150 ml-t olvastam, 250 ml-t olvastam.). Nekem, hogy megvan a nagy tálam, levágtam egy kevés vízzel (ok, ez nem olyan jó). ha már nincs támadásban, akkor jogosult a zsírtalanított kakaóra (és édesítés nélkül természetesen édesítőszerrel édesít). Az 1tsp (borotválkozás) 1 toleráltnak számít, és naponta 2 tolerálható.
Veszek: 1 tál café au lait (tehát a tejet a kávé vize hígítja), és vagy előző nap elkészített korpás tészta (rendkívül jó, muffin) + fehér sajt fahéjjal, vagy fehér/korpás sajtkeverék, vagy ha meg akarom tartani a korpát egy másik étkezéshez fehér sajt + rebarbara kompót, vagy csak fahéjas fehér sajt. Ha nem vagy olyan, mint én, és beleegyezel a főzésbe reggel, elkészítheted a dudu galettát is (édesített és illatos, fűszerek vagy ízek).