Vércsoportos étrend elve, táplálkozási terv, kritika - SAT
A vércsoport mint a megfelelő táplálkozás meghatározója? Vércsoport diéta - meglehetősen furcsán hangzik, és az is, mert a menük őseink étrendjén alapulnak. Itt megtudhatja, miről van szó.
Vércsoport diéta: mi ez?
Peter D’Adamo - így hívják a vércsoport-diéta feltalálóját. "Négy vércsoport - négy stratégia az egészséges életért" című könyve már 1996-ban megjelent az Egyesült Államokban. Pénztári sláger: a könyv világszerte több mint hétmilliószor kelt el. A vércsoport-diéta iránti érdeklődés óriási, de a súlycsökkentő program hatékonysága ellentmondásos, mivel annak előnyeiről nincs tudományos bizonyíték.
De hogyan is működik a vércsoport-diéta valójában? Elvileg nagyon egyszerű: Étkezési szokásait mindenkinek a vércsoportjára kell alapoznia. Mivel ahogy a különböző vércsoportok sem jönnek össze egymással, bizonyos ételek nem lehetnek alkalmasak minden vércsoportra. A koncepció őseink vércsoportjaira épül. Állítólag a domináns vadász-barlanglakó típusnak 0 vércsoportja volt.
A mozgásszegény életmóddal és a mezőgazdaság folytatásával kialakult az A. vércsoport.Az amerikai természetgyógyász szerint a B vércsoport hordozói állítólag nomád népek voltak, akik húsukból és tejükből ettek állataikból. Az AB típus tehát a populációs csoportok keverékének eredménye az A és B vércsoporttal.
Attól függően, hogy melyik vércsoportba tartozik, kapcsolatba kell lépnie valamelyikkel speciális táplálkozási koncepció tart. D’Adamo elmélete: Minden vércsoport másképp reagál bizonyos fehérjékre. Az úgynevezett lektinek a vérsejtek összetapadását okozhatják, ami lelassítja az anyagcserét és súlyproblémákhoz vezethet. Tehát, ha nem megfelelő fehérjéket fogyaszt, akkor egészséges marad - ez a vércsoport-diéta alapfogalma.
Fogyjon el sikeresen a D'Adamos étrenddel
D'Adamo minden ételt különböző kategóriákba oszt: "elkerülendő", "semleges" és "emészthető". Ennek megfelelően a 0. vércsoport, Tehát a korábbi kőkorszaki vadászok, olyan élelmiszerek, mint a vörös hús és a hal emészthető, mert állati fehérjéket tartalmaznak. A menüben gyümölcs és zöldség is szerepel. Másrészt kerülni kell a tejtermékeket, a gabonaféléket, a búzát és a hüvelyeseket.
Az A vércsoport hordozója, Az egykori szántóföldi gazdálkodók és szarvasmarha-tenyésztők, más szóval, elsősorban gabonán és zöldségen éltek, ezért a vércsoport-diéta feltalálója vegetáriánus recepteket ajánl rengeteg zöldséggel és gyümölccsel ezeknek a vércsoport-hordozóknak. Halak is időben szerepelhetnek az étlapon.
A B vércsoport állítólag különösen mongolokat alkottak. A sztyeppei lakosok állatokat tartottak és például termékeiket táplálták Tej vagy sajt. Másrészt kerülni kell az olyan ételeket, mint a hüvelyesek vagy a szemek. A szezámmag, a paradicsom és a csirke szintén tabu. Ha egészségesen szeretne étkezni és sikeresen lefogyni, használjon tojást, zöldségféléket, vad-, bárány- vagy nyúlhúst.
Mennyire jó a vércsoportos diéta valójában?
Azoknak, akik egészségesek akarnak maradni és elkerülni a túlsúlyt, be kell tartaniuk ezeket a táplálkozási elveket. Minden más élelmiszer, amely nem felel meg az adott táplálkozási koncepciónak, mérgező a szervezet számára. A kérdés csak az, hogy miért képes ennyi ember egészséges életet élni, annak ellenére, hogy nem követi a vércsoportos diétát. Ezen kívül vannak nem az összes ajánlott étrend egészséges és kiegyensúlyozott. Például a gabona- és tejtermékek hiányoznak a 0. vércsoport diétájából.
A fogyásra hajlandókat nem ösztönzik étkezési szokásaik megváltoztatására. A „mozgás” szempontot és a kapcsolódó energiaigényeket szintén nem veszik figyelembe. Ezenkívül a vércsoport diéta aligha valósítható meg a gyakorlatban, mert amint különféle vércsoportokhoz kell főzni, nehézzé válik.
Következtetés: A vércsoportos étrend nem tudományos alapú, és nem is támogatja a kiegyensúlyozott étrendet. Ha egészségesen szeretnél fogyni, akkor inkább próbálj ki egy másik diétát.
Például a vércsoportos diéta helyett próbálja ki a Naomi Campbell à la diétát! Itt megtudhatja, hogy a modell siker receptje valóban segít-e a fogyásban:
Vagy tesztelheti "fogyás közben aludni". Remekül hangzik, nem? További információ itt: