Mit eszik Michael Phelps; TÁPLÁLKOZÁS

Michael Phelps

A halember. Michael Phelps 22 olimpiai éremmel és rekordjával, ameddig termete van, immár 15 éve az úszás vitathatatlan királya. Pályafutása során az amerikai étrend némileg megváltozott, a napi 12000 kcal-os szörnyű étrendről a mai napra eléri a 3500 és 4000 kcal közötti étrendet.

Mit eszik a halember ?

12000Kcal diéta

  • Reggeli: 3 szendvics salátával, sajttal, paradicsommal, sült hagymával, majonézzel és tojással. 2 csésze kávé. 1 omlett 5 tojásból. 1 tál zab, 3 szelet francia pirítós juharsziruppal és 3 palacsinta csokoládé chipsszel.
  • Ebéd: 500 g nyers teljes kiőrlésű tészta, 2 nagy sonka és sajtos szendvics majonézzel. 1000kcal energiaital (Monsters, redbull)
  • Vacsorázni: 500g egész tészta. 1 pizza. Energiaitalok.

3500Kcal diéta

  • Reggeli: 1 nagy tál zab. 1 omlett sonkával és sajttal. Friss gyümölcs és 1 csésze kávé.
  • Ebéd: 1 metró szendvics
  • Vacsorázni: 2 étel rizs vagy teljes kiőrlésű tészta, alacsony zsírtartalmú csirke vagy darált marhahús, friss zöldségek.